前段时间八月十五过节，老李的女婿给老李送了两箱红酒，说中老年人现在都喝红酒，可以软化血管，老李就整天在家有事没事来一杯，老李的妻子王阿姨今天来找我拿感冒药的时候说：“王药师，老李之前就爱喝酒，这两年血压高了才戒掉，这两天家里孩子给送了红酒，说喝了可以软化血管，老李就天天喝啊，这红酒真有这么大用吗？” 我赶紧说：“王阿姨，喝红酒软化血管这个谣言可别再信了啊！”
相信很多人都听过“喝红酒可以软化血管”这句话，今天王药师就给大家科普一下动脉硬化以及软化血管。
一、动脉硬化的成因
提起软化血管，就不得不提动脉硬化。动脉硬化是一类疾病，泛指动脉壁厚度增加、变硬和弹性减退的一类动脉疾病。引起动脉硬化最主要的病因就是高血压、高血脂、大量抽烟、糖尿病。其他诸如肥胖、缺乏运动、年龄增长、脾气暴躁等也可能会引起动脉硬化。这里列举几个病因：
1.高血压。经调查60%~70%的冠状动脉硬化患者患有高血压，高血压患者患动脉硬化的风险比血压正常的人高出3~4倍。
2.高血脂。高血脂患者也是动脉硬化的高发人群，脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。
3.糖尿病。糖尿病患者会存在脂肪代谢问题，血液中的脂蛋白会产生变性，在运输过程中脂肪容易沉积在血管内壁，形成脂肪斑块。
4.抽烟。香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，使血管堆积脂肪斑块。同时抽烟可能会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
5.缺乏运动。运动过少时，我们进食的富含蛋白质、脂肪、固醇的食物无法被充分利用，多余的胆固醇和甘油三酯就会沉积在血管内壁，时间长了就会堵塞血管，形成动脉硬化。
二，动脉硬化的危害
动脉硬化的危害主要分为两种：
1. 缺血性危害
动脉硬化导致动脉管腔堵塞。常见的是冠状动脉硬化狭窄，会引起心肌缺血，发生心绞痛、心肌梗塞。还有颈动脉硬化，可能导致脑梗死或者脑缺血。以及下肢动脉硬化可引起下肢发凉、间歇性跛行、疼痛甚至坏死。
2. 出血性危害
除了堵塞管腔，硬化斑块还会破坏动脉壁的正常结构，使管壁的强度和韧度不断减弱，弹性降低，甚至破裂出血，比如脑动脉破裂引起的脑出血。常见的扩张性疾病包括腹主动脉瘤、主动脉夹层、肾动脉瘤、髂动脉瘤等。
三、喝红酒软化血管？别信！
近年来，由动脉硬化引起的的心脑血管疾病增高，许多关于它的谣言也甚嚣尘上。
喝红酒可以软化血管吗？因为红酒中含有白藜芦醇，很多人认为白藜芦醇对血管有好处，可以降低血脂、保护动脉，所以认为喝红酒可以养护血管。但白藜芦醇对血管的养护作用仅仅是动物实验得出的结论，能否对人体适用尚不确定。况且红酒也是酒，也含有一定量的酒精，喝多了对血管和肝脏有所伤害，世界卫生组织就明确提出过反对通过饮酒来保护血管和心脏。所以，想靠红酒软化血管的想法是不靠谱的。
四、血管软化不靠谱，科学防硬化，做到这两点！
1.合理饮食
现已证明高血压、高血脂、高血糖是诱发动脉粥样硬化的主要因素，所以预防“三高”的出现是关键。这就要求我们在日常要有个合理的饮食，饮食一定要均衡。饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。在日常饮食上，还要减少盐分的摄入，每天控制在6g以下为妥。同时可以适量补钾。摄入一定量的钾盐食物，在一定程度上利于高血压的控制。
2.合理运动
运动可以使肌肉组织更多地利用脂肪酸，同时降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，改善脂质代谢。除日常生活的活动外，每周3~6次，每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等) 。运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。
