导语：在众多癌症之中，无论是发病率还是死亡率，肺癌居所有癌症之首，肺癌是威胁人类生命以及健康的恶性肿瘤之一。
我们国家是肺癌大国，每年大约有78.6万新发肺癌病例，68%的肺癌患者被诊断为晚期，通过种种数据我们可以看出，肺部疾病在日常生活当中特别的普遍出现，若想要预防肺癌，不仅需要做肺癌筛查也要懂得怎样养肺护肺。
为什么肺癌的发病率这么高？
1、人口老龄化
人口老龄化是导致各种慢性疾病的重要因素，人口老龄化不仅会增加肺癌的发病率，也会增加其他恶性肿瘤或者慢性疾病的发病率比如心脑血管疾病，呼吸系统疾病都呈现出明显上升的趋势。
2、吸烟
吸烟是导致肺癌的重要原因，全世界超过2/3的肺癌死亡是因吸烟所致，无论是在家中还是在工作场所，若长期接触二手烟会直接增加患肺癌的风险。
目前我们国家烟民已超过3亿之多，7.4亿人接触二手烟烟草中的有害物质高达数百种，已查明69种致癌物质，若吸烟人数不减少甚至接触二手烟，那么出现与香烟相关疾病将呈现出上升的趋势，其中肺癌首当其冲。
3、室外污染
过去吸烟被认为是导致肺癌的第一大杀手，然而最近这几年根据中国卫生部门的统计，虽然近40年来中国人吸烟水平没有明显变化，但肺癌的发生率却呈现出明显上升的趋势，其中重要的一个因素是大气环境恶化。
随着现代化工业化的发展，我们赖以生存的环境已经受到了不同程度的发光污染，比如水污染，土地污染，食物污染，空气污染，这也是导致癌症发生的重要原因。
4、室内污染
最近这几年随着房地产市场的快速发展，越来越多的家庭搬进了新家，各种家装行业的发展，各种建筑材料和装修材料得到了广泛的应用室内污染水平，也呈现出提高的趋势，远高于室外污染。
特别是新房中的挥发性有机有机化合物（VOCs），如芳烃、酮、醛、氡等，其浓度高到足以危害人体健康。
美国肺癌协会中列出了5种主要污染物为烟草烟雾挥发性有机化合物，甲醛，霉菌粉尘以及一氧化碳，世卫组织认为室内空气中主要的污染物有气溶胶，甲醛，TVOC，尼古丁，可吸入颗粒物。
5、心理污染
肺癌的出现不仅仅是病理因素，病毒以及慢性感染还具有遗传因素，生活突发事件，以及人们的性格情绪，对于生活事件的态度以及处理方式。
根据相关研究发现表明不良的情绪不仅会诱发癌症，而且还会对癌症治疗效果产生明显的影响。
美国癌症研究所对接受早期手术治疗的肿瘤患者进行了研究，发现对治疗产生怀疑，失去信心以及经常处于焦虑的人来说，癌症会经常复发，，抑郁症的癌症往往治疗后具有后遗症。
帮助癌症患者树立生活自信心，保持良好的情绪才有益于癌症的发展，延长癌症患者的生存期。
肺不好的人有7个症状，检查自己
咳嗽有痰
免疫力差
总是鼻塞
凌晨3-5点醒来
容易过敏
呼吸急促
爱打鼾
经常散步对肺有好处吗？
散步是日常生活当中非常常见的一项有氧运动，经过散步可以有效提高肺活量，长期散步还能够提高身体抵抗力与免疫力，也能够提高身体对抗外界细菌与病毒的能力，减少肺部感染。
如果大家想增强自身肺功能，那么不妨每天散步30分钟以上，这样能够排除肺部存在的毒素以及垃圾，也能够增强肺活量，长期坚持能够加强肺部的呼吸系统，使每次换气量增大增强肺功能，也有助于肺部健康。
医生提醒：肺喜欢3件事，建议平时常做
以“气”养肺
通过肺的呼吸，身体能够吸入大自然的清气，呼出身体内的浊气，保证身体内浊气的输送以及转化，保持呼吸道的清洁。
肺的功能是吸气和呼气，想保持呼吸正常，首先要戒烟，避免二手烟烟草中有大量的致癌物质会诱发肺，想养肺护肺，远离烟草，也不要长期处于环境较为污染的地方。
以“食”养肺
在中医眼中药材滋补不如食补，想要养肺护肺应该要多吃滋阴生津的食物，要少吃辛辣刺激以及热量过大的食物，即使是喝汤，也要选择清汤，比如冰糖木瓜炖雪梨，川贝炖雪梨等等、
以“动”养肺
常言道：“义存于心，外邪不灵”，适当运动可以提升身体的免疫力和抵抗力，抵抗疾病带来的各种信息，特别是呼吸系统的疾病，想要养肺护肺不要运动过猛，应该要选择少量或中等量的运动，比如散步，慢跑，太极拳等等。
