天气炎热对情绪的影响
转自，绿色陈村
高温下，
人的精神、心态、情绪也随着季节和气候而发生微妙的变化。
不仅容易感到疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至容易与别人发生争执，这种现象被称为“夏季情感障碍症”，俗称“情绪中暑”。
热天影响有哪些表现呢？
1、睡得不好
情绪暴躁，睡眠当中难以入睡。
2、总是想生气
热天不少人，情绪控制能力会比较差，常会为了一些微不足道的小事生气。做事注意力不集中，工作和学习效率会下降，甚至在工作中出乱子。
3、心情不好
让人心情低落，如一个人呆着郁闷。面对别人的邀约也总是没有热情，提不起兴趣来。
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如何预防避免？
1、养成规律的作息习惯
从睡眠方面入手，养成规律的作息习惯，尽力地提高睡眠质量。情绪控制就能好很多。
2、和别人谈心
有时候人们署期莫名其妙地发脾气，会伤害到身边人的心，影响感情。这个时候最好能够开诚布公地谈一下，向别人倾诉同时也向别人道歉，这样才能冰释前嫌。人际关系好一些，对于预防情绪受影响和解决情绪不好有很大的关系。
3、合理的发泄不良情绪(宣泄)
日常生活中，
总会遇到一些不顺心的事，这些事有可能就是情绪不好的导火索。
希望大家都能够通过合理的渠道来发泄这些不良情绪，不要让这些不良情绪影响到自己情绪的控制。
更不要影响到自己的人际交往，影响到自己的家庭生活，影响到自己的工作…
可以做一些自己喜欢做的事，可以看一些让人大笑的影视，或者干脆看一些喜剧和综艺节目，开怀大笑后，情绪会好很多。
4、练习有一定的幽默感
幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛。
有利于维护良好的情绪。如果遇情绪容易激动、暴躁、闷闷不乐等情况，不要着急，自己主动去调节。
也可以联系陈村镇“粤心安”社会心理服务项目的社工，有专业的心理咨询师提供心理咨询、情绪疏导等服务，让你轻松应对夏季“情绪不好”。
联系电话：0757-23830510。
