回忆一下，日常生活中的你，是否也有过像这样的情况呢？
因为负面情绪的长期挤压，再加上事业的不顺，所以常常会让自己，不自觉地就陷入到了，焦虑的情绪状态中去。
其实焦虑，从本质上来讲，它并非一件坏事，反而是对我们的一种提醒。
如果你能从焦虑中，找到克服焦虑的方法；
那么你就能，顺利迈过成长的瓶颈期。
如果你无法克服这种焦虑情绪，那么你就会发现；
在你的生活里，总会有一堆你解决不完的问题。
所以针对于焦虑这个话题，今天语鑫想和你分享一些，我的收获心得。
通常情况下，每当我有焦虑情绪的时候，我就会主动地去做这3件事。
01.找个地方，及时释放情绪
之前，我在一本书里，看到过这样一句话，大概意思是这么讲的：
情绪，对于我们而言，它是一项看不见，摸不着，但却又始终存在的东西。
所以，如果我们想要从根源，彻底克服焦虑的话，不妨从及时，关注情绪变化这件事开始吧。
留意你的负面情绪，并及时地去清理，你的负面情绪。
不知道，你发现没有呢；
在现实生活中，其实我们每个人的生活压力，都挺大的。
以前的我们遇到负能量的事，还可以找朋友倾诉倾诉。
可是后来，身边朋友都陆续结了婚，有了自己的家庭后；
我们也变得，不那么爱打扰对方了。
特别是在这个，互联网发达的时代里；
虽然每个人，每天都是拿着个手机的，但朋友之间的联系；
却大不如从前了。
或许，你也会有过像这样的体验：
就是打开手机通讯录，虽然有几千的好友；
但在遇见负能量情绪的时候，真心不知道要找谁聊天。
其实，我们每个人都会遇到这样的情况。
但是，如果说，你在日常生活中，这种负能量的情绪，没有及时的去清理的话；
其实对我们的身心灵成长，是非常不利的。
那么如何快速清理负面情绪呢，这里把我过往地经验分享给你。
一.直面负面情绪
也就是说，你要允许负面情绪的存在，不能觉着说，它是负面情绪，就去否定评判隐藏它。
二.找个安静的地方，释放情绪
以前小时候，我们遇到不开心的事，我们就会大胆地哭出来。
可是后来，我们长大了，就再也不懂哭是什么感觉了。
因为我们一直在被灌输一个思想；
就是成年人要学会坚强，不能总是抱怨，抱怨就是负能量；
会被别人唾弃的，可是我们也是人啊。
所以，当你有不开心的时候，可以给到自己10—20分钟的时间，痛痛快快地哭一场。
释放完情绪后，振作起来。
三.找个环境好的地方，做深呼吸练习
当你有负面情绪的时候，你的内心其实是压抑的，所以这时候我们可以选择找个环境好的地方，做做深呼吸练习。
放空大脑，把关注点放到呼吸上，用心感受，在这个过程中，你所体验到的感受。
经常做深呼吸练习，不仅可以清理负面情绪，还可以提升我们的能量场。
02.学习看书，提升自我认知
网络里，有句话是这么说的：
人之所以会焦虑，其实从本质上来讲，是因为我们自身的认知缺失所导致的。
也就是说，在你以往所学习到的知识当中，没有合适的解决方案，帮助你解决当下的这个问题。
打个比方讲，以前别人骂你两句，你就会很不开心。
后来有一天，你在一本书里，看到这样一句话：
人活着，并不是所有的人都是喜欢我们的，无论你多么优秀，总有人会不喜欢你。
就这样你的认知，就在那一刻开始，就被提升了。
以后在面对他人骂你的时候；你就不会总觉得是你自己的问题，就不会活得那么再意他人的眼光。
所以，若想解决焦虑问题，就要在日常生活中，养成多读书的习惯。
03.一定要让自己，有事可干
人一旦闲下来了，就特别容易无事生非。
因为太闲，所以总想要找个什么事，来折腾一下，这种事最可怕的。
太闲的人，容易多愁善感，想法很多，活得过于纠结，过于敏感。
讲个故事，你就会明白了：
以前我有一个朋友，在家里做了3年的全职宝妈。
没有出去工作，没有自己的社交圈，所以后来有段时间；
她每天过来都会跟我抱怨她的老公，揣摩她老公的心思。
她老公和她说的每句话，她都要去想一下，是不是自己被针对了。
后来，我给她的建议就是，去找个班上，这样关注点就在赚钱这件事上了，而不是纠结在生活中的琐事上。
然后，自从她去上班以后，有了自己的社交圈，有了稳定的收入后，她整个人都变了。
变得越来越正向了，再也没有去讲过她老公的不好了。
所以，如果可以的话，千万别让自己太闲了。
我记得我之前也是这样，有段时间，工作不忙，我就在那里产生了各种各样奇奇怪怪的想法。
想别人说的话，是不是针对自己的，为什么有的人，给她发信息，她都不回复呢？
越想越觉得自己哪哪都是问题，然后，把自己整个人，整得特焦虑。
所以，人啊，一定要注意，缓解情绪焦虑最后的办法，就是让自己有事可干，不为琐事烦恼。
好啦，今天的话，就分享到这里，全文共码字2小时，如果你觉得本次写作内容的分享，对你有帮助的话；
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