从上个周日开始，我的大部分上半身以及大腿附近，出现大片疙瘩，我一直以为是蚊子咬的，然后就每天喷驱蚊药，还有蚊香液，但是每晚都被痒的睡不着，然后我就喷驱蚊水。直到昨天，上班的时候。我就总是抱怨，怎么蚊子不咬别人。怎么总盯着我咬呢！然后撩起衣服给同事看。果然是有经验的阿姨，一眼就看出来，我不是蚊虫叮咬，是身体过敏了。
然后今天预约了明天的医生，准备去做一下检查，家里已经有的治疗湿疹的药物，吃了就有效果，不吃就又是一大片的红疹。
我想瘦回原来的初始体重，但是结果很不尽如人意，两年前因为缺铁性贫血，吃了一年的铁剂，然后观察了半年，一直挺稳定的。今年6月份再次体检的时候，我体内的红细胞，已经跌到历史新低了，贫血的症状比之前还严重了。
这近一年的减肥经历，基本上吃的东西，都是差不多的，粗粮，高蛋白，低脂肪，虽然这些都是健康的食物，但是总吃那几种，身体真的吃不消，我们总要为此付出代价的。
网上说的营养素均衡，但是在日本好多东西真的买不到，想吃也没用，每天吃的太单一，哪怕我自己调整一个周的食谱，尽量做到多样化，但是，还是不可避免的营养素缺乏，所以，现在生病了。大家要注意啊！不能饮食太单一了。
我现在就不想减肥这件事了，好好调理身体，什么都吃，不要特意逃避一些东西，但是不要多吃，应该就还好。看看能不能找到肠胃的饥饱感，不然一直暴食，我会精神崩溃的。
减肥复胖后，恢复饮食day10
通过每天记录一天的饮食和身体感受，看看好好吃饭，能不能走出暴食困境。
汇报近况
1.姨妈仍然出走中
2.最近身体很累，很早就睡了，所以没有饥饿感。
3.体重待更新(因为一上称，就容易暴食，所以，两个周上一次称。)
2021年7月15日
早餐
两个咸奶油小面包+豆浆
因为总是暴食，没有饥饱感，所以从今天开始，我要开始训练我的饥饱感，觉得饿了，再吃东西，吃个五分饱，就不吃了，奉行少食多餐的原则，看看能不能控制住暴食，所以，有想要陪我一起打卡的小伙伴，我也很欢迎的。大家一起加油啊！
午餐
一碗杂粮饭+西兰花炒虾仁
午餐之前有点饿了，所以吃了一个酸奶。
然后午饭全吃完了，肚子仍然没有感觉。不知道什么时候，能够调理好，内心惶惶。
我吃的不是减脂餐，就是正常吃饭，然后什么都要吃，不然身体营养素还是补充不上，估计身体亏损会更厉害。
晚餐
三小盘炒米粉
虽然吃了三小盘炒米粉，但是没感觉饱。
尽量晚上回家不吃了。
在此也希望，有控制暴食好的方法的朋友，能够推荐一下。谢谢大家了。
