对于疾病，我们每个人都是对它都是非常讨厌的，因为这是会时刻威胁到我身体健康的。
但只要生活在这个社会上，就不得不去面对它，尤其是最近这些年，疾病是越来越猖狂了，之前本来属于老年人才会得的疾病，现在却越来越年轻化了。最关键的是，有些疾病前期还很难发现，等到发现的时候，已经无法治愈了，甚至还会因为引发一些并发症而危及到生命安全。
这其中，高血压就是最常见的慢性病之一。如果患高血压后不能及时治疗和康复，将给我们的生活带来极大的危害。所以我们在日常生活中，更需要配合调理。下面这几种不容错过的高血压饮食疗法的简要介绍。筱青希望能够帮助到大家！
什么对高血压有好处
胡萝卜汁
胡萝卜营养价值高，作用也多。具有清热解毒、健脾消食都非常不错。但你知道吗？胡萝卜还有降血压的作用！所以高血压患者可以喝胡萝卜汁来降低血压！
胡萝卜汁是以新鲜胡萝卜为主要原料制成的蔬菜汁。因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和其他营养物质，所以它具有明目、美容等很多的营养价值。
每天约1000毫升，分批饮用。胡萝卜汁营养丰富，除了具有明目、美容的作用之外，更有降血糖、降血压、肺癌等功能，非常适合高血压患者饮用。
还有，胡萝卜汁含有的高β-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。β-胡萝卜素是植物中的一种色素，能形成维生素a，维生素a能改善视力，可以起到防止眼睛和皮肤干燥，维持消化系统和泌尿系统，提高抗细菌感染的能力。
和硕乌红枣粥
60克何首乌，加水煎浓汁，去渣备用。何首乌汁与100克、3-5颗红枣一起放入锅内，加水，先用大火烧开，再用文火煮成粥，早晚食用。何首乌红枣粥对肠、肝、肾、精血、头发和血压都非常有好处。适用于便秘、老年高血压、血管硬化、阴血亏虚、大便干燥等疾病，长期服用可延年益寿。
芹菜饭粥
芹菜带根120g，粳米250g。洗净芹菜，切成六段，洗净粳米。将芹菜、粳米放入锅中，加水，大火煮沸，然后用慢火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，拌匀就可以食用了。
芹菜含有饱和丁基苯酞类成分，它具有镇静安神的作用。高血压的发病机制主要是血管平滑肌张力引起肾上腺素分泌过多所致。而吃芹菜有镇静作用，可以消除血管紧张，从而可以减少肾上腺素的分泌，而达到降血压的作用。
芹菜不仅可以降低血压，还可以给人体带来很多好处。具有促进体液、止咳、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠排便、增加食欲、促进降脂、镇静神经等作用。它还可用于治疗、支气管炎、肺结核、排尿不良、便秘、水肿、头痛、虚弱、厌食、口干、舌燥、喉咙痛等不适。
荷叶粥
取新鲜荷叶一片，粳米100克，加少许糖。将新鲜荷叶洗净熬汤，然后和大米和糖一起煮粥。趁热，撕碎荷叶，盖在粥面上。粥呈淡绿色时，取出荷叶。早上和晚上热一下就可以吃了。
荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇、减肥作用。荷叶粥具有清热除湿、止血、降血压、降血脂的作用。适用于夏季清暑、高血压、高脂血症、肥胖头晕、胸闷、口渴、尿急等。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。把海带剁碎和其他两种一起煮成粥。绿豆海带粥具有清热解毒、软化化痰、清脑络、降血压的作用。适用于原发性高血压。它可以长期作为晚餐食用，也可以根据患者的食欲进行量化。
海带含有大量的碘，可以预防甲状腺功能减退。海带中还含有大量甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇和碘、钾、烟酸等可以协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎有一定的作用，贫血、水肿等疾病，更有很好的效果。海带富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可防治心脏病、糖尿病和高血压。
醋蒸花生
生花生用醋浸泡5天，每天早晨服10-15粒。食醋中的多种有机酸能缓解油腻和异味，所以将花生浸泡在食醋中可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的积累。
醋泡花生主要是因为醋能溶解食物中所含的钙、锌、铁、磷等无机物，从而提高食物的吸收利用率和营养价值，有效地保持食物中某些维生素的有效成分，减少人体吸收脂肪物质的副作用，降低血脂，预防血管硬化，降低血压。
菊花粥
菊花粉15克，粳米100克。菊花在采摘蒸熟后，在阳光下或阴凉处晒干，磨成细粉备用。将米饭洗净放入锅中，加水，用火煮沸，然后用慢火煮至半熟，加入菊花粉，继续用慢火煮至米饭烂成粥。一天两次食用。
菊花具有降血压、清除癌细胞、扩张冠状动脉、抑制细菌等作用。长期饮用可增加人体钙，调节心肌功能，降低胆固醇。特别适用于老年人及流行性结膜炎的预防。
还可驱散风热、清肝、清眼、镇静杨、解毒。用于感冒、风热、发热、头晕、肝经热、眼泪红肿、肝肾阴虚、头晕头晕、肝阳上亢、头晕头痛、疮肿疼痛。现代用于冠心病、高血压。
由于每个人的体质不同，所以每个人需要的食疗方法也不一样，效果也不一样。如果我们想更好地治疗高血压，最好在专业医生的指导下食用，这样才能过上幸福的生活！
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