导语：相信在座的每位女性朋友都希望自己可以容颜不老，永远年轻，不过岁月不饶人，随着年龄慢慢增长，在身体上的确会出现一些开始衰老的现象。不过一个女性如果想要延缓衰老的话，那就必须要保证自己的体内拥有着足够的雌激素，因为往往当一个女性人体当中的雌激素不足时，就会导致衰老速度的加快。
在平时我们也不乏看到有很多看起来比较年轻的女性，他们身体当中的雌激素一般都是比较充足的，所以说女性在平时补充雌激素是非常重要的。
雌激素充足的女性，往往有3个特点
1.皮肤红润光滑，有弹性
女性身体当中的雌性激素，会对体内的内分泌、子宫、卵巢有着直接性的影响，所以说当雌性激素不足时，就会引起内分泌、子宫、卵巢功能出现异常。特别是当内分泌水平出现异常的时候，就会导致人体当中的代谢速度放慢，还会影响皮肤排出毒素，甚至会导致毛孔堵塞，突然就会让皮肤看起来状态非常差。
所以说当一个女性身体当中的雌性激素充足的时候，在皮肤方面就会看起来比较红润光滑，而且有弹性。
2.月经正常且规律
一个女性体内雌激素的数量，同样也会影响着卵巢以及子宫的健康问题，对于那些月经经常不正常且不规律的女性来说，很有可能就是因为雌激素不足而导致。
而对于雌激素充足的女性来说，月经通常都会比较正常且规律。
3、睡眠质量好
一个女性的身体当中不缺乏雌性激素，就可以通过雌性激素来稳定体内的各项指标，特别是内分泌分泌的会更加正常。
然而内分泌分泌正常以后，就会很好地提高一个女性的睡眠质量，在平时不会出现失眠多梦的现象，睡得特别香。
想留住雌激素，3个习惯尽早改
◎长期熬夜的习惯
虽然说短期的熬夜对人体的健康伤害并不大，只是在第2天白天的时候可能会出现身体疲惫的现象，不过如果长期熬夜的话，会影响体内的各项指标，还会让雌性激素流失更快。
所以说一个女性想要留住雌性激素，就要在平时改掉熬夜的习惯，通过早睡早起，来让体内的各项器官得到休息，从而稳定体内指标。
◎不规律的饮食习惯
一些女性为了保持好的身材一直走在减肥的路上，而他们减肥的方式并不是健康的，而是通过长期不规律饮食或不吃晚餐来减肥。
然而这种减肥方式不但非常容易在减肥过后出现反弹的现象，很容易让身体的健康出现问题，不仅仅会造成营养不良，还会导致雌性激素快速流失，女性的衰老速度从而就会加快，让身体变得越来越不健康，疾病出现的概率大大增加。
◎不想运动的习惯
在平时大部分的女性包括正在减肥期间的女性，都没有运动的习惯，不管是因为工作忙碌的原因，还是因为懒的原因，都不应该在平时不运动。
因为长期没有运动的习惯，同样也会影响一个女性体内的雌性激素，让雌性激素流失得更为快速，从而导致衰老提前到来，人体免疫力降得更低。
所以说不管哪个年龄段当中的女性，都要在平时养成爱运动的习惯，特别是减肥人群，更要通过运动的方式来进行科学减肥。
结语：
所以说女性想让自己的衰老来得更晚一些，留住自己的年轻美丽，就应该要注重在平时补充雌性激素，雌性激素充足以后还能够让身体变得更为健康。
