饮食可以决定一个人的健康状况。现代人生活节奏较快，饮食方式有了很大的变化，长期吃高油高盐的快餐、暴饮暴食、饮食不规律都是生活中常见的现象。
而这些不良的习惯只会给肠胃造成负担，影响消化功能，诱发肠胃、肝脏、胰腺等方面的疾病，从而影响寿命。
反之，如果饮食健康没有不良嗜好，消化功能良好身体健康，寿命自然也会更长。
50岁之后，吃饭时如果有以下4个表现的，说明身体比较健康，长寿可期！
1、胃口好
健康的人胃口往往比较好，没有出现食欲不振、厌油、恶心等症状。反之，如果近期食欲下降，吃饭时有厌油、恶心等症状的，要小心肝、胆、胰腺等方面的疾病。
这是因为食物的消化需要胆汁、胰液来进行，如果胆汁、胰液的分泌发生异常，就会出现上述的种种不适。
2、食物吞咽顺畅
食管癌是一种高发的癌症，它的典型症状就是吞咽困难，尤其是在吞食固体食物时，可出现梗阻感，随着病情的加重，后期就连吃流质的食物都会出现梗阻感。
如果吃饭时食物吞咽顺畅，说明没有消化道肿瘤的存在。
3、没有腹痛、腹胀
肠胃不好难长寿。如果饭后经常出现腹胀、腹痛等问题，甚至伴有恶心、呕吐的症状，说明肠胃功能出现了问题，甚至还可能患有肠癌、胃癌等疾病，那么想要长寿极为困难。
而如果饭后没有明显的腹胀、腹痛，则说明消化功能良好，身体也更为健康。
4、吃饭时没有腹泻
不少人还在吃饭，肚子就开始咕咕叫了，经常跑厕所，出现这种情况，很可能是小肠的吸收功能出现异常，或胰腺健康出现问题。而如果吃饭时没有这些症状的，则说明消化系统比较健康。
1、细嚼慢咽
吃饭速度过快，没有经过充分的咀嚼就吞入腹中，其中的一些食用团块很可能划伤消化道黏膜，还可增加肠胃负担，易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
相反，如果可以细嚼慢咽，则可以减轻肠胃负担，又可以及时产生饱腹感，防止肠胃疾病、肥胖的发生。
2、营养均衡，饮食清淡
想要身体健康，首先应保证各种营养元素的摄入，如蛋白质、维生素、脂肪等等，只有各种营养均衡摄入，才可以满足身体的需求，使身体更加健康。
在营养均衡的基础上，还应做到饮食清淡，在烹调食物时，尽量减少各种调味品的使用，如盐、糖、油等，同时要使用炖、蒸、煮等健康的烹调方式，尽量不用油炸、烧烤、爆炒等方式。
总之，饮食是否健康，决定了身体的健康状况。如果在生活中可以坚持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、饮食清淡等。那么，即使是年过50，身体也会比较健康，不会出现吃饭时腹胀、恶心、腹痛、食欲下降、吞咽困难等表现，而只有身体健康了，寿命也才会更长。
