11种日常食物会慢慢杀死你

2021年03月29日12:39:05 养生 1690

当谈到食物时,我们都有一些罪恶的喜悦。长期保持健康的饮食是非常困难的,所以对我们许多人来说,可以理解的是,我们时不时地吃一些不健康的东西,慢慢地影响我们的健康。在下面的列表中,你可以找到更多应该避免或限制它们的原因。


苏打

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我们知道饮用苏打水并不会带来任何好处,尤其是大量饮用苏打水。从它们可能使你的牙齿非常糟糕,它们也将导致你体重增加,因此,至少要限制饮用量。


番茄酱罐头

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你可能会问自己,像番茄酱这样的东西怎么会对你的健康有害,因为它主要是由西红柿制成的。我们必须打破你的设想,因为在罐装番茄酱中,你通常可以找到玉米糖浆,这可能导致肥胖和许多其他健康问题。不过,你可以自己在家里做番茄酱,这更健康,你可以添加香料,使它的味道更好。


薯片

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薯片不健康的原因是,因为它们是油炸的,而且我们知道油炸的食品确实是不健康的。更详细地了解为什么它们不健康,是因为它们含有丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种不利于健康的物质。我们知道它们的味道很好,很难停止食用,但是你可以在家制作自己的薯片,只需用橄榄油在烤箱中烘烤即可。


热狗

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由于热狗含有会直接导致癌症的毒素和钠,因此有一段时间,热狗因其不健康而受到批评。如果你想时不时地吃热狗,你可以自己做,而且味道肯定会更好。


能量棒

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永远不要低估营销的力量,因为它创造了这样的观念,即能量棒是健康的,并能为我们提供能量。但事实并非如此,它们还含有大量的糖和反式脂肪,这会让你对糖的渴望更大。完全远离他们吧。


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尽管我们很久以前就知道糖对健康不好,可能会引起一些疾病,但它仍然是每个家庭的宝贵商品。众所周知,糖会导致肥胖等,而且非常上瘾。我们也要忘记它会弄坏你的牙齿。


人造甜味剂

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人造甜味剂与糖同样危险,如果你喜欢甜食,可以用更健康的蜂蜜或枫糖浆代替。


酒精

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众所周知,酒精是不健康的,它被证明是多种疾病的起因,并且提醒你,酒精含有大量卡路里,会引起抑郁,并可能使你体重增加。最好完全避免饮酒。

快餐

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到目前为止,众所周知,快餐很不健康。它们包含反式脂肪,盐,糖,添加剂和几乎所有不健康的东西。即使你无法避免吃快餐,至少也要限制食用量。


加工谷物早餐

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我们认为加工谷物早餐中含有大量的糖,防腐剂和人造色素,对我们健康不利。更糟糕的是,它们实际含有的营养素在加工后会被去除。


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盐与本文中列出的其他食物略有不同,因为我们需要盐,但数量较少。然而,如果我们摄入的盐比需要的多,则不利于健康。

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