夏天必吃!好吃又减脂的凉拌菜,酸辣爽口,5分钟搞定

2024年04月21日08:45:04 美食 1494

夏天必吃!好吃又减脂的凉拌菜,酸辣爽口,5分钟搞定 - 天天要闻

1. 凉拌花菜

花菜是一种常见的蔬菜,色泽洁白,花朵紧密。

凉拌花菜主要以清脆的花菜为主料,搭配适量的调味料和香菜、蒜末等进行拌匀。

这道菜爽脆可口,口感清新,花菜保持了原有的甘甜味道,搭配的调味料更加突出了花菜的特点。


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2. 凉拌娃娃菜

娃娃菜指的是嫩绿色的小白菜,因其形状小巧玲珑而得名。

凉拌娃娃菜将娃娃菜切成丝或者小块,搭配适量的酱油、醋、花生酱等调料进行拌匀。

这道菜爽脆可口,娃娃菜的嫩绿色彩保持了原有的鲜美味道,搭配的调味料增添了风味。


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3. 腌蒜片黄瓜:

腌蒜片黄瓜是一道传统的冷菜,将黄瓜切成薄片,腌制时加入蒜末、盐、醋等调料腌制片刻后即可食用。

这道菜清爽可口,黄瓜脆嫩,腌制的蒜片增添了香气,口感鲜美。


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4. 凉拌面筋豆芽黄瓜:

凉拌面筋豆芽黄瓜是一道家常冷菜,将煮熟的面筋、豆芽和黄瓜切丝,加入适量的酱油、醋、花椒油等调料拌匀即可。

这道菜口感丰富,有嚼劲的面筋,脆嫩的豆芽和黄瓜,配以酱油和醋的调味,味道鲜美。


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5. 凉拌蒜沫豆角:

凉拌蒜沫豆角以煮熟的豆角为主料,加入蒜末、盐、醋等调料拌匀,最后撒上一层蒜沫。

这道菜口感爽脆,豆角保持了原有的鲜甜味道,蒜沫提升了香气,整体味道爽口宜人。


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6. 凉拌麻辣土豆丝

凉拌麻辣土豆丝是一道具有特色的川菜,将土豆切成细丝,用热油过一下后,加入麻辣调料、酱油等进行拌匀即可。

这道菜口感爽脆,土豆丝保持了原有的嫩滑口感,搭配的麻辣调料使其更加香辣。


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7. 凉拌豆腐黄瓜:

凉拌豆腐黄瓜以嫩豆腐和黄瓜为主料,切成小块或薄片,加入适量的酱油、醋、蒜末等调料进行拌匀。

这道菜口感清爽,豆腐的柔滑和黄瓜的脆嫩相得益彰,搭配的调味料使口感更加丰富。


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8. 凉拌海带片:

凉拌海带片是一道常见的海鲜冷菜,将海带切成薄片,加入适量的酱油、醋、花椒油等调料拌匀即可。

这道菜口感爽脆,海带的嚼劲和鲜美味道与调料的香气融合在一起,味道独特。


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