大家好，这里是邱哥说美食，进入深秋以来，天气干燥难耐，雨水减少，空气湿度低，特别容易口干舌燥，喝很多水都无法解决好这个问题，尤其是晚上，更是干痒难耐，容易多梦。所以，这个时候，应该多喝润燥润肺的营养汤，既可以滋补营养，又可以解决口干舌燥的问题，特别适合现在深秋时节喝。接下来，我推荐八道适合现在安排的润燥润肺的营养汤，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
菜干胡萝卜筒骨汤
一.菜干胡萝卜筒骨汤
食材准备：
菜干，胡萝卜，筒骨，无花果，蜜枣，姜片。
做法流程：
1.筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入无花果和蜜枣，放入一块姜片。
2.菜干提前用温水泡开，然后清洗干净，切成小段，放入炖锅中，再把胡萝卜去皮，清洗干净，切成小块，也一起放入。
3.再往炖锅里加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，清热润肺，老少皆宜。
菜干胡萝卜筒骨汤
二.川贝炖雪梨
食材准备：
川贝，无花果，海底椰，雪梨。
做法流程：
1.雪梨用食盐搓洗干净表面，再清洗干净，切成小块，放入炖锅中。
2.然后把川贝、海底椰、和无花果清洗干净，一起放入。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可出锅，润喉润燥，老少皆宜。
川贝炖雪梨
三.石斛麦冬莲子汤
食材准备：
石斛，麦冬，莲子，排骨，沙参，玉竹，红枣，枸杞，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.把石斛、莲子、玉竹、麦冬、沙参和红枣也清洗一下，一起放入炖锅中，莲子去芯，红枣去核。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入一把枸杞，撒入适量食盐调味，再焖5分钟即可出锅，润燥滋阴，清润养肺。
石斛麦冬莲子汤
四.雪梨海底椰猪骨汤
食材准备：
雪梨干，海底椰，猪骨，百合，莲子，无花果，玉竹，姜片。
做法流程：
1.猪骨剁成小块，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入一块姜片。
2.把莲子、百合、无花果、海底椰、玉竹和雪梨干也清洗干净，一起放入炖锅中，莲子记得去芯。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，清热润肺，润燥滋补。
雪梨海底椰猪骨汤
五.海底椰沙参排骨汤
食材准备：
海底椰，沙参，莲子，无花果，百合，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中，然后再加入一块姜片。
2.把海底椰、沙参、莲子、百合、无花果，清洗干净，一起放入炖锅中，莲子记得去芯。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，营养美味，润燥滋补。
海底椰杀生排骨汤
六.海底椰川贝瘦肉汤
食材准备：
海底椰，川贝，南北杏，百合，无花果，瘦肉，姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成小块，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.再把海底椰、川贝、南北杏仁，百合和五花果清洗干净，也一起放入炖锅中。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，润燥滋补，清热润肺。
海底椰川贝瘦肉汤
七.山药板栗莲子汤
食材准备：
山药，板栗，莲子，无花果，鸡头米，红枣，枸杞，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.把莲子、无花果、鸡头米、和红枣清洗干净，一起放入炖锅，然后再把山药去皮，板栗去壳，清洗干净，山药切成小块，一起放入。
3.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，润燥滋补，营养好喝。
山药板栗莲子汤
八.菜干杏仁骨头汤
食材准备：
菜干，胡萝卜，无花果，南北杏仁，玉竹，猪骨，鸡爪，姜片。
做法流程：
1.猪骨剁成小块，鸡爪去除指甲，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.菜干提前泡开，清洗干净，然后切成小段放入炖锅中，再把胡萝卜去皮，也清洗干净，切成小块，一起放入。
3.再加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，健康滋补，润燥润肺。
菜干杏仁骨头汤
以上推荐的八道营养汤，道道滋补好喝，润燥清肺，老少皆宜，特别适合现在深秋时节喝，可以很好解决口干舌燥，喉咙干痒的问题。喜欢的朋友，分享收藏起来自己做吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
