如果你正经历分手折磨，这5个方法能陪你克服低潮

每个人都会经历情场失意，经营恋爱关系并不简单，对方一句“不爱了”已经足以结束长达多年的恋爱关系。分手原因各式各样，双方的感情牵连总会令你想回到不健康及没有爱的关系，难以真正地与对方切断联系。如果你始终走不出失恋后的低潮，不如试试以下几种方法：

让自己哭泣

对于一个成年人来说，可能流泪是一件很丢脸的事，但哭泣从来都不是软弱的表现！澳洲昆士兰大学心理学院一项研究指出，哭泣能有助我们应对压力或痛苦的情况，从而抒发内心的感受，给自己情绪的一种䆁放。所以流泪并不代表懦弱，当你觉得难受时，就放心地哭出来吧！

充实自己的生活

还在恋爱关系时，总会与当时的伴侣游山玩水，甚至居住在同一屋檐下，令你不管在任何时候，都会回想起与对方的一点一滴。一个人无所事事时，最容易感到孤独，不如试试分散注意力，去参加不同的活动，例如瑜伽班、工作坊及旅游等，认识新朋友，丰富自己的生活，不要经常让自己的脑袋放空。慢慢地你就会发现原来世界很广阔，相比起沉没在伤感的情绪，多姿多彩的生活更有意思！

重新分辨习惯与爱

与自己内心深处交流才是最重要，长期与对方的生活锁在一起，会令你习惯有伴侣陪伴，分手后不断回忆起对方的声音及画面，但这真的是还爱吗？你可能只是习惯有对方的生活，舍不得放下这段感情，失去导致自己没有安全感。你可以先问问自己，你还会不会紧张对方？对方还会不会牵动你的情绪？不如先和自己来一场对话吧！

花时间在爱自己的人身上

除了自己外，最爱你的一定是家人及亲近的朋友，不妨多与他们联络，倾诉自己的问题，不要把所有问题都自己解决，你会发现爱你的人其实还有很多。有空时不妨与家人及朋友来一场约会，甚至可以举办派对，一晚的狂欢，在你的舒适圈内发泄自己的情绪吧！

删掉及丢掉一切

照片、对话、礼物、联络方式等，都是容易令自己陷入回忆的陷阱，流泪过后不如尝试下定决心，把有关对方的一切都删除及丢掉，不要再留下对方的痕迹，以免让自己陷入坏情绪当中。

每一位恋人都有机会成为前度，最重要学懂爱惜自己，不要过份陷入坏情绪当中，做到以上几步，加上时间的推移，你会发现失恋并没有什么大不了！