黄冈市启黄中学教师心理知识讲座:减压赋能,做元气教师

2022年10月07日09:13:23 教育 1618

9月26日,黄冈市启黄中学开展以“与压力共舞,让快乐相伴”为主题的心理健康培训,培训由黄冈市静远社会工作服务中心高级培训师、国家二级心理咨询师王礼端讲授。

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王老师以压力识别为切入点,结合咨询过程中收集的典型案例,从教师群体的压力源,压力的影响、行为变化、认知变化、情绪变化及压力管理与心理调适等方面进行了深入的阐述。他认为人人都有压力,压力无处不在,但是关键在于我们站在什么角度去看,用什么样的思维方式去思考。如何用阳光积极的心态正确面对压力,化压力为动力,学会管控和调整情绪是非常重要的。

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王老师还向老师们分享了在面临心理压力时的调适方法,介绍了一些实用的心理减压方式,如音乐释放技术,闻香呼吸,抬手深呼吸法等,都可以有效帮助释放压力。

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老师们做的笔记

王老师的讲座具有实操性和实效性,老师们都认真倾听,积极互动,收获满满。大家纷纷表示今后将选择适合自己的减压方式用于工作和生活中,以便以积极健康的心态愉快生活、开心工作,做元气满满的老师,为学生们的健康成长保驾护航!

来源:通讯员 徐娜 沈田

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