判斷肥胖有標準,催吐減重不可取!| 科學減重一起來

2025年03月20日10:22:07 健康 1435
判斷肥胖有標準,催吐減重不可取!| 科學減重一起來 - 天天要聞

生活中,肥胖的朋友們好像越來越多。體重超標,不僅僅影響外貌,還可能引起身體各個系統出現問題,比如增加糖尿病高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢綜合征、腎臟疾病和腫瘤等患病風險。那麼,到底誰需要減肥呢?

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青少年肥胖被定義為BMI大於或等於同年齡同性別組的第95百分位;超重是BMI處於同年齡同性別組的第85百分位至第95百分位。如果BMI大於等於第95百分位數的120%,則是重度肥胖。

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催吐可以減重,這個觀點是錯誤的。

催吐看起來是一種較好的減肥方法,美食隨便吃,然後吐出來,便不會增加體重。實則不然,催吐可以引起一系列不良反應,可能起始於消化道癥狀,進展於全身癥狀,嚴重於精神癥狀。

最開始,催吐後只是輕微的胃腸道不適,同時伴便秘、腹脹等。長期催吐會讓人掉頭髮,因為不健康減重會造成肌肉消耗過多,體重下降明顯,身體便會自我保護關閉「生髮」等功能。催吐還會引起月經稀發,甚至繼發性閉經,這是身體的「自我保護」,如果幹預及時,體重恢復,月經可以恢復正常,如果長期如此,可能造成卵巢早衰,提前閉經。如果青年女性閉經再合併其他營養不良的表現,很容易出現心理問題,表現為暴食、有負罪感、難以溝通、易怒、失眠、跟家人關係緊張、抑鬱等。

文字來源:人民衛生出版社《食養是良醫》

審核:國家健康科普專家庫成員、中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員 何麗

策劃:王寧

編輯:朴沁瑩

本文配圖來源於版權圖庫。轉載時請注意,避免侵權。

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