「陽過」以後，大多數人們開始恢復正常的生活以及工作。但仍有部分人們轉陰後，還會出現身體虛弱、無力、甚至沒有精神現象。尤其是對體質相對較弱的人們來說。
雖然現在病毒的毒性減弱了幾十倍，但仍不可小覷。甚至部分人們出現「白肺」現象，如果不及時就醫，對身體的傷害是不可逆轉。
而在此特殊時期，即使轉陰也要注意防範。尤其是對於抵抗力較弱的中老年人來說，要小心病毒對身體造成反覆侵襲，除了要經常佩戴口罩，消毒外，還要少吃麵條等碳水食物。多吃這4類，抵抗病毒，助力身體恢復活力，健康過年。
提醒中老年人：「陽康」後別大意，少吃麵條，常吃這5「補一補」
1——多吃高蛋白食物
除了發熱等特殊情況，對於中老年人來說日常的飲食一定要保證高蛋白食物的攝入。蛋白質作為人體保持正常運轉的必需營養，也是增強免疫力的關鍵。
例如常見的魚蝦、雞胸肉、雞蛋等，富含多種優質蛋白，且低脂營養高。冬天常吃，健康的迎接春天的到來。
推薦食譜：{西紅柿燉牛腩}
將洗好的牛肉切成塊，準備4個西紅柿，在上面切花刀。隨後鍋中添水，加入生薑、大蔥、八角等。再重新起鍋燒油，倒入牛肉翻炒5分鐘，加入西紅柿翻炒。
2——多吃高維c果蔬
在這特殊時期，無論是年輕人還是中老年人都需要多補充維生素c含量高的食物。除了能保證維生素的攝入外，還對健康有一定的益處。
尤其是冬天可以多買一些白菜、胡蘿蔔、芹菜、獼猴桃、橙子等食物。適當補充，可以滿足機體所需的營養物質。
推薦食譜：{木瓜銀耳鯽魚湯}
將銀耳用清水泡發，木瓜洗凈去皮。鯽魚內外處理乾淨，洗凈後用廚房紙擦乾，抹上食用油。隨後起鍋燒油用小火煎至兩面金黃，加入清水、銀耳、木瓜煮沸等。
3——多吃優質粗糧
對於中老年人來說，身體的代謝偏低。可以多吃一些優質粗糧，其中所含的礦物質以及膳食纖維會更高。
早中晚可以食用燕麥、紫米等穀物粗糧，不僅美味營養，還做法多樣。非常適宜腸胃較弱的人們食用。
推薦食譜：{燕麥營養粥}
準備燕麥、紅豆、紅棗等，將紅豆提前清洗，加水浸泡。紅棗洗凈後去除棗核，將紅豆放進鍋里，大火煮開。隨後將半碗燕麥片倒進鍋里，小火熬熟。
4——多吃鋅元素食物
眾所周知，鋅元素是人體中不可替代的微量元素，可以保持味覺平衡，在生活中也極為常見。
例如常見的豬肉、雞肉、魚肉、牛肉等，還有當季的白菜等。都富含一定的鋅元素。
推薦食譜：{紫菜炒雞蛋}
首先把紫菜溫水浸泡，準備一些雞蛋打散調味。隨後起鍋添油，油熱加入紫菜、蛋液，加入鹽、雞精、蒸魚豉油翻炒均勻即可。
5——多吃高鈣食物
乳製品一直作為食物中的「營養王者」駝奶也不例外。作為新疆本土奶源，除了常見的蛋白質、鈣質外，還富含多種礦物質，對營養需求較高的中老年人非常友好。
推薦來自新疆本土的「歲月優駝」，奶源更加純凈、溫和，研究表明，駝奶中所含的鈣和蛋白質是普通牛奶的2-3倍，還額外添加了大量的益生菌、葉酸、18種氨基酸以及牛磺酸等營養成分。
其中內含的L型賴氨酸可以大程度的促進鈣質的吸收，可利用率也相對較高。
建議，用激45°-55°c的溫開水沖調歲月優駝，味道不黏膩，咸香爽口。且不含蔗糖，入口唇齒留香，幸福滿滿給你不一樣的味覺體驗~
總結：陽過以後，身體要滿滿恢復。生活還要繼續，建議中老年人多吃以上營養品，活力滿滿為新年打好基礎。
