女人一生中有幾個時間段最容易發胖，青春期、更年期、絕經、生孩子。其中女人35歲之後可以說是「發胖期」的高峰時段，這個時候的女性朋友，接近更年期，已經上有老、下有小，可以說一直在為家庭所奉獻着，根本就沒有時間去管理之間的身材，才會導致發胖的情況出現。而對於想要減肥的人來說，如果你晚上有這3個「習慣」的話，說明你可能在慢慢地變瘦，看看其中有沒有你！
晚上有這3個「習慣」，可能是在變瘦！
1、晚餐吃到7分飽
很多人為了減肥不去吃晚餐，而這種現象會導致身體的肥胖。由於沒有吸收到過多的營養物質，導致新陳代謝出現了絮亂的狀態，從而導致肥胖的情況出現。晚餐讓自己適當地吃點東西，只要到七分飽就可以了。既保證了晚上不會餓，還補充的營養物質不會擔心長胖。
2、飯後運動進行消化
當我們吃完飯之後，就會感覺到胃部脹痛，以及吃得很少的話，建議飯後適當的進行走路，讓自己的胃部得到充分的消化，不然在胃部積累的話，會導致贅肉的情況出現。飯後適當的靠牆運動，不但可以促進消化，還可以起到減肥，瘦臀的效果。
3、晚上11點準時睡覺
大多數的人，都處於一種熬夜的狀態，尤其對於35歲之後的女性朋友來說，白天要忙於工作，晚上回去的時候，還有一堆的家務事需要干，忙到半夜都是一件很正常的事情。但是對於35歲的女性朋友來說，本來就是發胖的高峰期，在加上睡眠不足的話，會導致體內分泌出生長激素，從而導致脂肪的燃燒。晚上11點睡覺，不但能保持充足的睡眠，還不會營養到代謝的絮亂，起到減肥的效果。
如果你三點都沾上的話，說明你在慢慢地「變瘦」哦！無需靠什麼減肥的產品來起到燃脂的效果。而對於容易發胖和正在減肥的你來說，如果你符合了以上的3點要求的話，想不瘦的話都很難呢！如果還是瘦不下來，可以嘗試小編我瘦身33斤的方法，這個方法只需要改變一下飲食就行，有不明白的可以在下面留言哦！
如何讓你進行高效的燃脂
冬瓜，含有丙醇二酸，能有效地抑制體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，對減肥有很好的效果；冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，還可以有助於體形健美；還能防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量特別豐富，粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外；另外，冬瓜身上還有一寶，它就是冬瓜籽，冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，有很好的潤膚美容功效。
麻辣冬瓜
配料：
冬瓜 500克、菜籽油 40克、精鹽 2克、生抽 15克、麻辣火鍋底料 20克、小蔥 兩根、八角 1個、桂皮 1塊、蚝油 5克
烹飪步驟：
1.食材準備
2.香蔥洗凈切蔥花，八角桂皮洗凈
3.冬瓜去皮洗凈切塊
4.起油鍋，放入八角桂皮煸香
5.放入冬瓜煎一會
6.放入麻辣火鍋底料炒勻
7.倒入清水燜五分鐘，撒鹽炒勻
8.倒入蚝油炒勻
9.淋入生抽炒勻
10.撒上蔥花，即可出鍋
