現在大多數小姐姐，都想有馬甲線，大概是覺得漂亮。
這若干年來，馬甲線已經被宣傳成好身材的一個標誌了。但實際上，馬甲線並不具有特別的美感，只不過是小姐姐眼中的濾鏡作祟而已。
真正的美，必須是綜合性的，而馬甲線不是美人的必備配置。除去相貌的因素，美人的配置該有端正的體態、健康的氣色和優雅的舉止。
而刻意進行的馬甲線訓練，大多數都會破壞原有的自然體態，讓腰腹部的肌肉筋膜張力失去平衡，形成錯誤的動作習慣；甚至會妨礙腰腹部的氣血運行，壓迫內臟器官，從而對健康產生負面作用。
像下面這個動作，就會對腰腹肌肉和筋膜的生物力學有不良影響，
而這個動作，則會使局部肌肉過於強大，而破壞應有的平衡。
你有條件可以觀察一下，那些長期進行力量健身的人，動作都會比較僵硬，特別是腰胯這塊都很緊張。這些現象對體態、走路姿勢都有顯著的影響，久了以後也會造成關節移位甚至疼痛。
就算我這麼說，還是有人認為馬甲線就是好看，自己現在也沒毛病。但是，小姐姐要知道，事物發展是有過程的，等到出現疼痛的時候，已經是比較嚴重的了。那個時候去看醫生的，大多數都伴有腰椎曲度變直、骨質增生或椎間盤突出等問題了。因為長期的異常生物力學，導致腰的結構必須發生改變來進行適應。
肯定也有人認為，為了美是必須付出代價的，難不成就放任腰腹滿是贅肉，變成水桶腰嗎？
實際上據我觀察，這麼說的小姐姐，以苗條的居多，腰還是比較細的，屬於對身材過於苛刻了，甚至有焦慮。但我也不是來讓大家躺平的，小姐姐確實不能腰粗。
我是來告訴大家，還有另一種更好的方式練腰，既能讓你有好看的線條，又能促進身體健康。而且安全、輕鬆、高效，何必去練那些有副作用的、又辛苦的動作呢？
我昨天已經展示過一個少年腰的動態了，今天換另一個角度，讓大家感受「小腰精」可以有多柔軟。
看，我的腰可以這麼靈活地進行水平面的旋轉。而且，背是背，臀是臀，腰是腰。我相信，絕大多數小姐姐的腰都還沒有我這個大男人的柔軟靈活，甚至有可能是腰背臀不分的一塊鐵板。
我是練了傳統健身，實現了腰腹筋膜的放鬆，逐漸恢復「骨正筋柔」的狀態。我可以，你當然也可以了。我所營銷的第八套廣播體操，就是你要練的一個入門健身方法，它可以幫你慢慢將腰腹放鬆下來。
不過要達到我這樣，還需要很長時間的鍛煉，不是隨便就能有的。如果你從前沒有做過錯誤的健身，那麼速度會快一些，反之則會拖慢節奏。
無論如何，我犧牲色相，讓大家看我的冰肌玉骨小香臍，都是想讓大家了解到還有這麼好的健身方式。
能讓你好看又能讓你健康，絕對值得擁有！
