衰老會使我們幹細胞的數量和效力下降，並減緩身體再生的速度。
每天多選擇一些健康食物
可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。
分享今日早餐食材及做法：
芋頭紅豆湯：
紅豆浸泡3小時以上
再倒入電飯鍋，放兩顆椰棗，加入清水，按煮粥模式。
再倒進荔浦芋頭，煮至芋頭能插進筷子就可以。
最後裝碗撒桂花增添香氣
（補充鐵+維生素b+微量元素+補血）
雞蛋：
每天一顆（全營養）
口蘑：
拔掉蒂清洗乾淨，熱鍋放椰子油小火
正反面煎三四分鐘，最後一次把口蘑反過來會滿滿蓄滿 湯汁，撒黑胡椒和海鹽即可出鍋。
（補充微量元素+膳食纖維+提高免疫力）
甜椒：
焯水後，熱鍋後放核桃油炒兩分鐘後撒黑胡椒和海鹽即可出鍋。
（補充維生素c+葉綠素+抗氧化）
⚪️紅樹莓：
低糖水果（補充維生素c+e+抗氧抗炎）
核桃：
無加工核桃仁三顆（補充維生素e+omg3+抗炎）
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