為築牢學生心理健康防線，提升其抗挫折能力，助力青少年積蓄成長力量，近日，濟南高新區黃金谷學校組織七年級全體學生，走進山東英才學院，開展「給心靈裝上翅膀——探索心理韌性的力量」主題心理健康研學活動。
活動伊始，山東英才學院馬克思主義學院教師孫明慧以「說一說『成長煩惱』」為切入點，通過親切互動打開同學們的心扉。學業壓力、人際關係、家庭矛盾、青春期困惑等縈繞在少年心頭的困擾，在坦誠分享中被看見、被理解，為後續心理疏導奠定了良好基礎。
隨後，孫明慧引出「心理韌性」核心概念，用「心靈的彈簧」這一生動比喻，拆解其復原力、堅毅力與創傷後成長三大核心，讓同學們明白，心理韌性並非天生天賦，而是可習得的能力，每一次挫折都是成長的契機。同時，針對青春期困惑，引導同學們接納不完美的自己，在自我探索中明確成長方向。
方法傳授環節，孫明慧分享了四大實用的心理韌性訓練工具：以成長型思維打破「我不行」的自我設限，用認知重構法跳出消極情緒陷阱，借3I能量圈喚醒內外支持力量，靠SMART原則將大目標拆解為可落地的小任務。這些方法貼合學生生活，可學可用，為同學們應對成長挑戰提供了實用「心理武器」。
「畫出你的心靈翅膀」創意互動環節最受同學們歡迎。5分鐘沉浸式創作中，同學們手持彩筆，用色彩與線條勾勒專屬心靈翅膀：紅色代表勇氣，藍色象徵智慧，綠色承載希望，翅膀的形狀、圖案，都藏着少年們對力量、夢想與愛的理解，讓抽象的心理韌性轉化為直觀可見的成長力量。
活動尾聲，孫明慧以《韌芽》勵志寄語作結，鼓勵同學們以韌性為根、以夢想為燈，在磨礪中綻放光芒。現場掌聲陣陣，同學們眼中滿是堅定與力量。
此次研學活動，為七年級學生搭建了專業的心理健康賦能平台，讓「心理韌性」的種子在少年心中生根發芽。未來，黃金谷學校將持續深耕心理健康教育，以多元活動守護學生心靈成長，助力每一位學子帶着堅韌力量，奔赴廣闊未來。
