初夏的龍泉公園綠意盎然，清風拂過樹梢，帶來陣陣花香。5月16日，金川高級中學的40餘名學生在心理教師曹明明的帶領下，閉目凝神，聆聽鳥鳴與樹葉的沙沙聲，體驗了一場特殊的「戶外正念冥想課」。
△金川高級中學學生在心理教師的帶領下來到龍泉公園參與心理健康活動
「跟着老師的引導，心跳慢慢平緩，壓力好像被風吹走了。」高二12班學生來艷紅輕聲分享感受，這是她第一次在大自然中完成心理調適。
這是金昌市中小學心理健康月系列活動的縮影。近年來，金昌市以「沉浸式體驗」為抓手，通過自然療愈、主題講座、實踐挑戰等形式，幫助學生構建積極心理防線，營造陽光校園文化。
「請同學們把手輕輕放在泥土上，用心感受它的溫度和濕度。」心理教師曹明明蹲下身，引導學生們觸摸大地。高二學生祁李雅然在活動後深有感觸地說：「平時課業繁忙，很少有機會親近大自然。這次活動讓我靜下心來，在自然九宮格任務書中精心布置收集的落花和小草，每一片葉子都讓我感受到生命的脈動。這種全身心投入的體驗，讓我暫時忘卻了學業壓力，整個人都輕鬆了許多。這樣的心理疏導方式既新穎又有效，期待以後能經常參與。」
△同學們收集製作的九宮格
金川高級中學將心理健康課搬進公園，利用五感互動引導學生減壓。校方統計顯示，參與此類活動的學生中，78%的人情緒穩定性顯著提升。
曹明明解釋：「自然界的規律性信號，如晝夜更替、植物生長，能潛移默化地調節人的生物節律，這種療愈是在教室里無法完成的。」
如何讓心理健康教育更貼近學生需求？金昌市各校推出特色實踐項目。
在金昌市第六小學的「護蛋行動」中，四年級學生陳妍霓用軟布和紙盒為「蛋寶寶」做了小窩。
「兩天里我生怕它碎掉，突然理解了媽媽照顧我的心情。」金昌市第六小學心理教師吳慧介紹，活動通過角色代入，引導孩子感受責任之重，體會生命的脆弱性。
△小朋友正在展示自己畫好的雞蛋
金川高級中學的26天「愛自己」打卡則覆蓋師生群體。教師張麗華展示手機里的打卡記錄：冥想音頻、夜跑軌跡、感恩日記截圖。
「以前總抱怨忙，現在每天留20分鐘給自己，反而工作效率提高了。」
針對青春期困惑，金昌市第三中學開設專題工作坊。
「女生們常因發育焦慮，男生則易陷入情緒暴躁。」心理教師蘇萌播放科普動畫《我是巨人》，用「大腦前額葉25歲才發育成熟」的生理知識，化解學生們的自我懷疑。
初三學生劉陽感慨：「知道情緒波動是成長的正常反應，就不覺得自己『有病』了。」
永昌縣第三小學通過「一分鐘鼓掌挑戰」等遊戲訓練抗挫能力。學生家長張倩發現兒子變化明顯：「以前考試失利就摔門，現在會主動說『下次調整學習策略』。」
金昌市教育局副局長徐春林表示，全市已構建起「學校主導、家庭協同、醫療介入」的三級聯動心理健康教育機制，持續培育專業化心理健康教師隊伍。
「心理健康教育不僅要為學生的心靈保駕護航，更要成為他們成長路上的動力源泉。」徐春林說，「我們的目標是讓每一位學生都能在關愛中茁壯成長，成為內心強大、積極向上的新時代青少年。」
站在龍泉公園的草坪上，學生們正將寫滿煩惱的紙折成小船放入溪流。紙船順水漂遠，如同那些被化解的壓力。曹明明笑着說：「你看，教會孩子們與情緒共處，他們自己就能找到出口。」
記者：文星乃
原標題：《從自然療愈到心靈成長——金昌市創新心理健康教育見聞》
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來源：金昌發佈
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