8:31
超快速懶人瘦身法｜請看完整部影片｜Up&Down｜一天只要兩分鐘一週輕鬆瘦身｜
相關文章推薦
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
「人養屋，屋養人」，不管房子大還是小，這3個地方越乾淨，越有福！
有人說：「人養屋，屋養人。」這句話樸實卻深刻，道出了人與房屋之間微妙而緊密的關係。
國際
普京大發慈悲：看在上帝份上，讓澤連斯基來談吧
俄烏剛換完遺體，普京就喊話澤連斯基，他具體都說了什麼？普京的顧慮又是什麼呢？ 根據俄烏兩國談判代表之前會談達成的共識，雙方交換陣亡士兵的遺體。俄羅斯國防部消息，截至目前，俄羅斯已正式移交給....
娛樂
華語電影與東南亞電影開啟「走親戚式」雙向奔赴
中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者 魏其濛 上海校媒記者 付天一 卜凡）華語片在東南亞市場有哪些新機遇？中國怎樣把東南亞片「引進來」？日前，在第27屆上海國際電影節「東南亞與華語電影的新機遇」論壇上，與會嘉賓探討了電影雙向交流與合作路徑，分享了行業洞見與成功案例。論壇現場。付天一/攝多位與會嘉賓提到，...
美食
奈雪的茶最新回應「茶包中喝出整隻青蛙」：已和消費者協商處理完畢
6月21日，有網友發帖表示在奈雪小盒茶內喝出整隻青蛙。該網友稱，該盒花茶是去年生產，自己湊單時購買的。對此，奈雪的茶23日向中新網表示，公司高度重視此事，已和消費者協商處理完畢。此前報道>>6月21日，有網友曝光奈雪小盒茶內喝出整隻青蛙。當事人直言：「太噁心了，差點喝進嘴裏。」目前，奈雪方面已經聯繫了這名網友...
科學
北美票房｜《地球特派員》難克《新·馴龍高手》
剛剛過去的這個周末，北美電影市場迎來了兩部重量級的新片。然而，不論是粉絲翹首以待的殭屍電影《驚變28年》（28 Years Later），還是迪士尼旗下皮克斯動畫工作室的新作《地球特派員》（Elio），都無法撼動前一周的票房冠軍《新·馴龍高手》。該片以3700萬美元蟬聯周末票房榜榜首。《驚變28年》為2002年上映的《驚變28天》...
國際
「伊朗政權更迭，百分百不是以色列的戰爭目標」
在美軍空襲伊朗關鍵核設施後，6月13日開始的以伊衝突，正走向一個更加不確定的階段。僅在當地6月22日這一天，美國官方就釋放出三個不同的信號。先是美國官員對媒體稱，特朗普是希望通過這輪襲擊「推動伊朗重返談判」，目前「他沒有計劃在伊朗境內採取額外的行動」。美國媒體還援引知情人士的消息稱，美國在空襲伊朗之際和伊...