13:35
原來這樣就能瘦？你絕對想不到！五個超簡單的減肥技巧，瘦下來超容易｜營養師這樣說
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
15種用睡覺燃燒脂肪的方法...
9:13
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
美食
西湖龍井茶究竟那種香型好眾說紛紜，現在我一股腦兒抖出來讓朋白
杭州西湖龍井茶香型解析目前業內人士和專家認為：明確提及和多年實踐經驗和茶農認可的杭州西湖龍井茶具體有哪幾種香型。
娛樂
S媽終於不再掩飾，言語間充滿對遺產的渴望！具俊曄裝傻仍被優待
文 / 小樂不知不覺，大S已經去世整整2個月了。據此前S媽和汪小菲的聊天記錄中不難發現大S在生命的最後一刻，終究還是醒悟了，她表示要讓大家放下恩怨，希望汪小菲能夠好好照顧兩個孩子就好。
汽車
路虎攬勝全新純電SUV來了 動力比肩5.0T V8發動機 下半年亮相
路虎正在對純電版路虎攬勝進行最後的完善，這台車也將很快亮相；除了攬勝純電版之外，路虎攬勝系列的另外一款純電SUV也要來了，它就是攬勝星脈純電版。據了解，這台車目前在海外進行路測，並且將在積架路虎位於英國西部的默西塞德郡黑爾伍德工廠進行生產，
健康
後悔！福州小伙反覆腹瀉、肝功「爆表」，只因吃了……
春季，陽氣蓬勃生髮中醫秉持「春氣通於肝」的理念明確指出這是養肝的黃金時節。然而，養肝絕非隨意為之，若方法不當，極有可能適得其反福州30歲的李先生就因為一頓「養肝」操作把自己送進醫院……執着於清肝火結果反而傷肝、腹瀉近來李先生因為反覆腹瀉整個人顯得疲憊不堪前往福建中醫藥大學附屬第三人民醫院治未病科就診主...
美食
深圳郵局海關查獲大麻426.1克
近日，深圳郵局海關查獲大麻426.1克。深圳郵局海關關員在對轉運貨物開展監管時，發現一票申報為「鼓風機」的包裹機檢圖像異常，隨即對其開箱查驗。經查發現，該票包裹內有用半透明塑料袋包裹、裝在巧克力派紙盒內的疑似大麻一批，毛重426.1克。經試劑檢測，該批植物製品呈四氫大麻酚（THC）陽性反應。目前，該案件已移交海...
歷史
武漢市民帶着鮮花祭掃張公堤上「漢口碉堡群」，緬懷抗日英烈
極目新聞記者 常怡攝影記者 劉中燦「武漢張公堤上有很多抗日時期的碉堡群，早上看到有人擺黃花祭奠。」近日，武漢市民李先生反映，有市民在清明期間祭掃抗日英烈，他很感動。4月5日，清明節假期第二天，極目新聞記者來到武漢張公堤江漢段，沿着大堤步行看到了多個碉堡遺址群。碉堡遺址散布在整條張公堤的沿線，有市民自發前...