0:38
年後想瘦20斤的姐妹快看過來，動作 飲食全都有！就等你瘦啦！
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
15種用睡覺燃燒脂肪的方法...
9:13
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
星座
每日五行穿衣指南，6月18日，農曆五月廿三，星期三
6月18日，農曆五月廿三，星期三，戊午日，吉穿黃色，次吉穿紅色，穿黑色雖然做事比較辛苦，但會有收穫哦.....做人吶，頭頂青天，腳踩大地，就得頂天立地。說話就得像一口唾沫一個釘，這才叫講義氣！做人還得言必行，行必果，做到言行一致，說過的事就
國際
台灣社會人心惶惶，「美國在台協會」「呼籲」台灣民眾準備好「避難包」，民眾擔憂此舉是否為「戰爭徵兆」
「美國在台協會」（AIT）日前發文「呼籲」台灣民眾準備好「避難包」，一些青鳥（綠營的年輕支持者）「聞之喪膽」，「聽風就是雨」，在社交平台上鼓吹台灣民眾「行動起來」。
教育
2025年贛縣城區初中學校七年級招生工作方案
一、招生對象（一）公辦初中學校1.目前在贛縣城區公辦小學（含九年一貫制學校的小學部，下同）就讀六年級，2025年秋季申請在贛縣城區公辦初中學校（含九年一貫制學校初中部，下同）七年級就讀的學生。2.
軍事
伊朗瀕臨極限，德黑蘭領空失守，準備妥協換和平，決勝就在這幾天
前言：伊朗對以色列發起了第11輪導彈突襲，擊中了以色列摩薩德總部，給以色列造成沉重損失。面對伊朗導彈襲擊，以色列重要戰略目標連續被炸，損失承受程度也到了極限。對於伊朗而言，局勢同樣一點也不樂觀。以色列轟炸了伊朗國家電視台，並且實施了新的斬首
國際
印度大動作！稀土產業計劃來襲，意圖撼動中國主導地位！
「印度或將挑戰中國稀土！」 德國《法蘭克福評論報》（FR）17日稱，越來越多的國家正在尋求解決所謂稀土和其他關鍵原材料短缺問題的方案。由於中國稀土產量佔全球總量的很大一部分，許多國家幾乎完....
情感
從9.2分到4.8分，網飛親手殺死了《愛死機4》
作為Netflix（網飛）原創出品的IP，《愛，死亡，機械人》（以下簡稱《愛死機》）自2019年推出第一季便倚靠頗具獨立藝術氣質的動畫風格和豐富的題材創作吸引了一批忠實的觀眾。儘管單集評價褒貶不一，但觀眾總能在一季諸多故事中找到至少一部喜愛的短篇動畫。近期，熬過了疫情和好萊塢編劇大罷工，經歷了三年的等待，《愛死...