11:14
不知不覺瘦下來，只要四個早晨習慣？起床做關鍵一件事，幫你瘦更多！｜營養師這樣說
相關文章推薦
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
相關視頻推薦
15種用睡覺燃燒脂肪的方法...
9:13
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
1900多年前的不拋棄：七千漢軍跨越兩千里，只為救援26位守城將士
歷史很長，故事很遠，但震撼人心的忠勇和信念總不會輕易塵封。當耿恭帶領百餘漢軍據守孤城，被兩萬匈奴圍困數月、食盡水絕時，遠在千里之外的大漢王朝，是否還記得這群孤軍？七千援軍、兩千里雪地行軍、僅存的二十六位守城戰士。這一場「不拋棄、不放棄」的遠
體育
NBA｜贏下天王山 雷霆距隊史首冠僅一步之遙
北京時間6月17日中午，NBA總決賽第五戰在俄克拉荷馬結束。憑藉著杰倫·威廉姆斯神兵天降般的40分以及亞歷山大的31分10助攻兩雙，雷霆以120比109擊敗步行者，拿到了「天王山之戰」的勝利，3比2....
財經
平安人壽摘得《清華金融評論》雙料大獎
日前，《清華金融評論》揭曉紫荊獎及「2025年中國保險競爭力排行榜」，平安人壽憑藉卓越的綜合實力和穩健的業績表現，位列「2025壽險競爭力排行榜」榜首，並摘得紫荊獎「年度卓越壽險公司」殊榮。這也是繼2024年榮膺紫荊獎後，平安人壽再次斬獲該榮譽。平安人壽榮獲《清華金融評論》紫荊獎「年度卓越壽險公司獎」經營穩中有...
軍事
以色列在逼伊朗妥協
現在美軍的地位很尷尬，每年巨額軍費開支，但是打不了仗。美軍的航母就好像海上儀仗隊一樣，只能游弋，成為一個觀賞物。跑到紅海，想去威懾胡塞武裝，結果反被對方羞辱，灰溜溜的跑開。
歷史
【文化「尋保傳」·魏長城上檢察藍】宜君：守護魏長城 傳承中華民族之魂
開欄語魏長城起源於陝西華山北麓，全長約300餘里，是戰國時秦國與魏國的分界線。作為我國最早的長城，魏長城距今已有2000多年的歷史，是研究中國古代政治、經濟、軍事、文化的可靠資料和憑證。
軍事
俄羅斯開始緊急撤僑，普京政府明確告訴伊朗：不要指望俄方出兵
6月15日凌晨，以色列戰機在毫無預警的情況下，對伊朗多個核設施發動空襲，摧毀了伊朗至少兩處可疑鈾濃縮基地。隨後伊朗的反擊毫不遲疑，導彈直指以色列北部的海法港，甚至誤傷了美駐以使館區域，中東的局勢日趨緊張。