喜歡泡腳的你，這些誤區要避開!
很多人都有泡腳的習慣，泡腳不僅可以養生還可以幫助我們提高睡眠質量，但同時如果水溫不合適或者人群不合適，長時間就會導致局部的色素沉着及其他問題~~你中招了嗎？
一 泡腳的功效
1
用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。
2
由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
3
老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底更易受寒發涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病，因此，經常保持足部溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康。
4
在水中加點生薑、精油、中藥等，還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。
二 泡腳的六大誤區
1 太飽太餓時都不要泡腳
和洗澡是一樣的道理，如果剛剛吃過飯就泡腳的話，胃部的血液會受到刺激跑到腳周圍，這樣就會影響食物的消化吸收，如果肚子非常餓的時候來泡腳可能還會導致頭暈、昏倒的現象。
2 心臟病、低血壓病人
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3 糖尿病患者
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易燙傷，從而引發非常嚴重的後果，所以要留意泡腳的水溫。
4 老年人泡腳
老年人泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
5 腳氣患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染，足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳，這些患者在洗腳的時候用普通的溫水就可以了，千萬不要用熱水。
6 嬰幼兒
小孩本身就容易發熱，愛上火，只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
三 泡腳的小方法
TIPS
生薑泡腳：腳涼怕冷。
紅花泡腳：活血化瘀，治腰酸痛。
艾葉泡腳：艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血，艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
當歸桂圓泡腳：美容養顏，靚膚。
党參黃芪白朮泡腳：補氣虛。
桂枝銀花紅花泡腳：滋潤皮膚，治皮膚皸裂。
辛夷花蒼耳子泡腳：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。
夏枯草桑枝泡腳：改善失眠
俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」，泡腳可讓酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩，但不要用錯了方法呦！
往期 · 推薦
【順義疾控】致全區居民的一封信
不能空腹吃的9種食物，還不快收藏！
頓頓「吃太飽」，你的身體可還好
別把關節疼痛不當回事，日常五法幫你搞定
疾病|預防|健康
