，反映着身體內部的種種失衡與異常。當我們從微觀層面去探尋生病的本質時，會發現其中有着複雜而微妙的機理。
生病，首先意味着五臟六腑在經歷了長時間超負荷的工作之後，身體的代謝系統出現了故障。人體的五臟六腑就如同一個精密運轉的工廠，各自承擔著不同的任務。在正常情況下，它們有條不紊地協作，將身體內產生的毒素和垃圾及時排出體外。然而，當我們長期過度勞累、作息不規律或者飲食不健康時，五臟六腑就會不堪重負。就像一台連續工作而得不到適當休息和維護的機器，其運轉效率會逐漸降低。這時，身體里的毒素垃圾就無法順利排出，在體內不斷堆積，進而導致了各種各樣的淤堵。這些淤堵可能表現為經絡不通、氣血不暢，讓身體出現疼痛、酸脹等不適癥狀。
生病，還意味着新生的細胞沒有得到良好的原材料供應。我們每天都會攝入大量的食物，看似為身體提供了充足的能量和營養，但實際上並非如此。要知道，臟腑所真正需要的能量營養是遵循「五色入五臟」的原則。所謂「五色入五臟」，即不同顏色的食物對應着不同的臟腑，並且這些食物需要保持其原本的精氣神，沒有因過度加工而流失營養，這樣才容易被身體所吸收。然而，現代社會中，我們的飲食結構越來越複雜，很多食物經過了過度的加工和烹飪，其營養價值大打折扣。此外，緊張、抑鬱、生氣等不良情緒也會對身體的氣血產生極大的影響。當我們處於緊張或生氣的狀態時，氣血會變得非常紊亂。原本應該供應到各個臟腑和組織的氣血，由於情緒的波動而無法正常輸送，導致需要氣血的地方沒有得到充足的供應。而此時，身體內的能量就像火山噴發一樣，突然集中在某些部位，造成了能量的失衡。
生病，更是細胞死亡的速度大於細胞生長的速度。細胞是構成我們身體的基本單位，它們不斷地進行着新陳代謝，舊的細胞死亡，新的細胞生成。當身體處於健康狀態時，細胞的生長和死亡處於一種平衡狀態。但當我們生病時，這種平衡就被打破了。搞清楚了生病的這些本質之後，我們就會明白，絕大多數的慢性病其實都可以通過我們自身的努力來進行調理和改善。
例如，當我們處於非常緊張、生氣的應急狀態時，身體實際上進入了一種嚴重的能量消耗狀態。就像古人在狩獵或戰爭時，面對極端的環境，身體會自動啟動一系列的應激反應。交感神經會發動腎上腺，將身體內的能量迅速調到體表，以應付不利的局面。此時，內在的血壓會升高，血液供給會增加，血糖也會升高。這是因為胰島素的分泌會減少，而胰高血糖素的分泌會增加，導致血糖無法被身體徹底地利用和吸收。這樣一來，雖然血管里的血糖含量看似增加了，但實際上身體的核心部位，也就是大量的細胞，卻得不到足夠的營養供應，從而導致細胞死亡。與此同時，所有的能量都集中在體表去處理問題，身體內部的毒素則不斷堆積，免疫系統也會隨之下降。很多人都有過這樣的經歷，當處於緊張、生氣等應激狀態時，吃飯都會變得困難，即使勉勉強強吃進去，也無法正常消化。這些食物不僅不能為身體提供真正的營養，反而會在體內變成毒素垃圾和痰濕，進一步加重身體的負擔。
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知人者智，自知者明。如果您能擁有一份自知，一定會自律。若不能自律，請跟隨周老師辟穀禪修一次，您的自知和自律一定會讓您驚喜不已。
