《繁花》「寶總泡飯」火了!醫生緊急提醒

2024年01月13日18:52:10 健康 6434

1月9日,《繁花》正式收官,這部劇的走紅,除了帶火上海話、57首經典老歌,還有胡歌同款的「寶總泡飯」。

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《繁花》劇照

據悉,上海泡飯分兩種,白泡飯是隔夜冷飯加水燒開或者乾脆就用開水泡一下即食,咸泡飯則是隔夜冷飯加上隔夜菜一起燒開,連水帶飯一起下肚。在杭州人的食譜中,泡飯就是隔夜冷飯,加熱水煮一下或者乾脆就用開水泡一下即食。

愛上泡飯的理由很多,省時簡便,榨菜、醬瓜都能配泡飯,或者連同一些剩菜一起煮成咸泡飯。

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不過,有新聞報道稱,有人因長期吃泡飯患上糖尿病。

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那麼吃湯泡飯究竟是養胃還是傷胃?泡飯和粥,哪個更健康營養?

醫生提醒:長期吃湯泡飯可能傷胃

廣州中醫藥大學第三附屬醫院消化內科主治中醫師趙靜表示:湯泡飯畢竟不是粥,容易下咽也不等同於容易消化,長期吃可能傷胃。

她表示:日常生活中,人們在吃湯泡飯時往往是「喝飯」,如果進食時不能充分咀嚼,就會對胃腸道功能較差的人群造成極大負擔,甚至刺激胃腸黏膜,引起胃脹胃痛等不適。而且,湯泡飯中的湯可能會中和一部分胃酸,減弱胃酸的消化功能。因此,消化功能不好的人不建議經常食用湯泡飯。

趙靜還提到,湯泡飯不需要像米飯一樣咀嚼,長此以往可能影響咀嚼功能,導致日後咀嚼干硬食物的功能減弱或退化,甚至影響面部肌肉的發育和功能。

此外,對於中樞神經而言,由於吞咽速度過快,大腦來不及發送「吃飽」的信號,對飽腹感的感知程度降低,也容易導致在短時間內攝入過多的米飯而吃撐,引起肥胖等問題。

吃泡飯不如喝粥健康

儘管吃泡飯和喝粥在口感上相似,但是兩者仍有區別。

趙靜分析,粥經過長時間熬煮後,米粒吸水膨脹變得黏稠,米粒與水相融在一起,進食時即使口腔不進行充分的咀嚼,胃也很容易消化,不需要過多的揉碎工作就能把粥變成食糜,對胃的刺激也更小。

然而,經過熱水或湯沖泡後的泡飯,米和水不如粥一樣充分混合,如果未經充分咀嚼就吞入胃中,反而加重胃的負擔。

粥用大米熬制,含有豐富的碳水化合物、蛋白質和多種礦物質,相對地保留了更多的營養價值。而用隔夜飯隔夜菜沖泡而成的泡飯,口感大打折扣,營養價值也不如新鮮米飯,隔夜食物還可能滋生一定的病菌。

由此可見,喝粥比吃泡飯更健康營養一些。但血糖高或糖尿病人,湯泡飯或粥都不建議經常食用,避免血糖波動過快。

網友:少吃很有必要

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生活不是「演戲」沒必要模仿,適合自己的才是最好的。

來源:中國青年報綜合

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