或許你也有過這樣的經歷：一頓美食過後，胸腔里像是有把火在燒、火辣辣的，喉嚨里不斷反酸水，口腔則會感覺到酸苦味……
沒錯，這是「燒心」了。
「燒心」是什麼在「燒」？
雖然名為「燒心」，但這個病的根源卻並不在於心臟，而是由於胃酸反流到食管中，刺激食管而產生的燒灼感。
之所以這麼叫，是因為食管和心臟離得很近，當食管出現燒灼感時，人們會誤以為這是從心臟發出來的感覺。
要知道，胃是一個「勤奮」的器官，為了消化食物，它每天都會分泌1.5~2.5升的胃酸，胃酸是一種強酸。
平時，胃有兩個閥門，進食物的叫賁門（向上與食管相連），出食物的叫幽門（向下與小腸相連）。
一旦食管處的「閥門」變松，胃酸、膽汁、消化酶等高腐蝕性的危險分子就會乘機腐蝕粘膜，此時就會出現燒心、反酸的典型癥狀。
偶發一兩次燒心是正常現象，但如果癥狀反覆發作，甚至伴隨吞咽困難、胸痛等問題，請務必及時就診治療。
這些壞習慣，加重反流！
胃食管反流對人生活質量的影響其實不亞於高血壓和糖尿病！
而胃食管反流是一種生活方式病，除了疾病因素外，改掉這些壞習慣，也能緩解燒心癥狀！
01
睡前吃得太飽
建議睡前三小時不要吃東西，飯後長期堅持站立15分鐘左右，可以幫助賁門慢慢恢復其功能。
02
睡覺姿勢不對
胃食管反流患者在疾病發作期，最好將床頭抬高12~15厘米，可以有效減少反流。
03
睡覺打鼾
打鼾會導致血氧降低，繼而影響食管下括約肌鬆弛，結果胃食管反流不請自來。胃食管反流又會加重打鼾，二者互為因果關係，互相影響加重！
04
暴飲暴食、狼吞虎咽
進食過多過快會延長食物停留在腸胃道的時間，造成消化和吸收不良，特別是常吃糯米類等不易消化的食物，會導致胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發生風險。
05
着裝過緊
會壓迫胃部導致胃酸向上流竄。建議衣物的選擇最好還是要符合自己的體型。
06
長期服藥
長期服用降血壓藥物（比如鈣離子拮抗劑）等藥物，也可能加重胃食管反流，有需要時建議諮詢醫生調整用藥。
另外需要注意的時，咖啡、巧克力、辛辣食物、柑橘類水果、比薩餅、薄荷、芝士漢堡、番茄、全脂牛奶、油膩食物、黑胡椒、牛油果等食物也會加重燒心，記得要少吃。
「燒心」多用海螵蛸
廣東省中醫院脾胃科主任醫師黃穗平曾在其微信公眾號中推薦，有燒心反酸癥狀的人可常用海螵蛸。
海螵蛸又稱為烏鰂骨、烏賊骨，其由烏賊科動物（墨魚）的內殼製成，具有收斂止血、澀精止帶、制酸止痛、收濕斂瘡的獨特功效。
據了解，海螵蛸的主要成分是碳酸鈣，可以中和體內的胃酸，減少對胃的損傷和刺激，緩解由胃酸過多的上腹痛、反酸、燒心等不適，是中藥界的「達喜」。
此外，它還具有保護粘膜、促進潰瘍癒合的作用。
党參墨魚排骨湯
材料：党參20克，帶骨墨魚乾1個、排骨300克、姜3片、鹽適量。（2人份）
做法：党參及帶骨墨魚乾洗凈，清水浸泡至軟，切成條，排骨入沸水中焯燙後瀝水，放入湯鍋，加入敲碎的墨魚骨和薑片，足量清水，大火燒開後，轉小火慢燉1小時，加鹽調味即可。
功效：健脾補腎，抑酸護胃。
適合人群：脾胃虛弱的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍患者，常見胃脘疼痛，反酸燒心，面黃肌瘦，倦怠無力，氣短懶言，舌淡苔薄、脈弱等。（養生中國綜合醫學界消化肝病頻道、中山六院、看大醫、BTV我是大醫生官微、生命時報、黃穗平說脾胃等）
