穿襪子睡覺能提高睡眠質量,對健康有好處?醫生:這類人不建議

2022年11月03日12:13:08 健康 1697

很多老年人喜歡晚上穿襪子,也有人認為穿襪子會導致腳血液循環不暢,腿腳不舒服,影響睡眠,那麼穿襪子睡覺對睡眠有好處嗎?對健康有好處嗎?

穿襪子睡覺的三個好處

研究表明,穿襪子睡覺會提前進入睡眠狀態,晚上醒來的次數也會減少。其實,睡眠質量與中心體溫下降密切相關,中心體溫緩慢下降有助於睡眠。穿襪子能使雙腳保持溫暖,身體中心體溫緩慢下降,這也是穿襪子能提高睡眠質量的主要原因。

穿襪子睡覺能提高睡眠質量,對健康有好處?醫生:這類人不建議 - 天天要聞

1、新生兒防寒

寶寶體質虛弱,大腦體溫調節中樞發育不完全,體溫調節能力相對較弱,建議就寢穿襪子,防止寒氣侵襲導致的感冒和疾病。

此外,更年期的女性往往會感到身體溫度迅速上升,炎熱,全身、盜汗、心悸、臉部潮紅等癥狀。穿襪子有助於降低身體夜間中心溫度,預防潮紅。

2、減少外周動脈疾病所致的寒戰

外周動脈疾病包括雷諾阿綜合征和血管炎。這些人末梢循環障礙很多,手腳冰涼。穿襪子睡覺有助於保暖,增加血液循環,改善患者舒適度,幫助患者快速入睡。

3、改善秋冬腳後跟乾燥穿襪子可以減少水分的流出,具有保濕效果,改善腳後跟的乾燥。對於糖尿病患者,如果血糖控制不好,有糖尿病足風險,冬天穿襪子睡覺,起到保護作用,可以預防糖尿病足的發生。

當然,腳跟冷容易乾巴巴的人,建議洗手後塗一點乳霜或凡士林乳霜。效果也相當好。

穿襪子睡覺能提高睡眠質量,對健康有好處?醫生:這類人不建議 - 天天要聞

腳感染的人不建議穿襪子睡覺

醫生表示,如果有腳氣或足部外傷,建議不要穿襪子睡覺。腳氣是指足部存在真菌感染,足部外傷有可能是細菌感染。

在這種情況下穿襪子睡覺,對腳有保溫的效果,容易使腳的溫度持續上升,出汗,腳整體的環境變得濕潤。當我們的腳環境濕潤時,為真菌和細菌提供了良好的生長空間,在一定程度上可以加重腳氣。

提示:如果你發現腳氣或腳有外傷,一定要把腳換成空氣。提高腳的通氣性,不要放在潮濕的環境中。否則,腳氣複發的可能性很高。

最後,溫馨提示選擇合適的襪子可以提高睡眠,有益健康。我建議你選擇合適的襪子。你應該選擇適合自己大小的襪子。過緊會引起血液循環障礙,嚴重者會引起腳浮腫。選擇透氣舒適的襪子:為了保持腳的乾燥和舒適,最好是天然纖維或純棉材質製成的襪子。勤換襪子:襪子容易滋生細菌,長期不更換可能會感染。此外,一些患有上述疾病的人不建議穿襪子睡覺。

健康分類資訊推薦

互聯網掀起「抱冬瓜」消暑熱潮?中醫專家:有一定作用,但不適合這些人群 - 天天要聞

互聯網掀起「抱冬瓜」消暑熱潮?中醫專家:有一定作用,但不適合這些人群

要問最近菜市場什麼最火,無疑是冬瓜了。不僅是夏天家家戶戶必吃的一道菜,冬瓜「本瓜」還有消暑功效。近日,不少網友購入整個冬瓜,清洗後交給孩子或自己抱着用來消暑。抱着冬瓜真的能降溫嗎?湖南省中醫院(湖南中醫藥大學附屬第二醫院)治未病中心主任熊暑霖介紹,冬瓜含水量高達95%以上,當人體接觸冬瓜時,它能快速吸...
調查發現:每天都喝酒,多數到了75歲以後,身體或變成這樣 - 天天要聞

調查發現:每天都喝酒,多數到了75歲以後,身體或變成這樣

王大爺年輕的時候是一名資深銷售,年輕時候為了跑業務,不得不參加各種酒局,經常把自己灌得爛醉。一來二去這種「不得不」就變成了習慣,退休之後每天不喝兩口酒就感覺渾身不舒服,身邊人常常勸他戒酒,他反倒說「酒是糧食精,越喝越年輕」。
長期吃硝苯地平,5大問題要清楚,對降壓和預防副作用都很重要 - 天天要聞

長期吃硝苯地平,5大問題要清楚,對降壓和預防副作用都很重要

長期服用硝苯地平,確實能幫助維持血壓穩定,但這不是一勞永逸的事。高血壓是個慢性過程,藥物控制只是其中一環,很多人忽略了生活方式、飲食習慣和用藥知識的重要性。吃藥不能光靠醫生開,自己也得明白點門道,尤其以下5個問題,搞不清楚,葯吃再久也可能白
中醫認為,天氣越熱,越要「以熱養生」 - 天天要聞

中醫認為,天氣越熱,越要「以熱養生」

【來源:廣東省中醫藥局_養生保健】夏季人體陽氣浮越於外,此時,臟腑相對處在虛寒的環境中,脾胃運化功能也比其他季節要弱一些。在這種情況下,如果再吃冰棍、喝冷飲,就會導致脾胃不適,出現大便清稀、腹脹腹痛、食欲不振等癥狀,嚴重者會寒濕困體,引發更
幽門螺桿菌根除是把「雙刃劍」?在胃癌預防與反流性食管炎風險之間尋找平衡 - 天天要聞

幽門螺桿菌根除是把「雙刃劍」?在胃癌預防與反流性食管炎風險之間尋找平衡

導讀「日長之至,日影短至,故曰夏至。」值此夏至時節,陽光直射北回歸線,白晝達到全年最長,草木蔥蘢,蟬鳴陣陣,處處洋溢着生命的活力與熱情。然而,健康領域的挑戰依然嚴峻。全球50%以上人口已感染幽門螺桿菌。隨着飲食結構變化和肥胖率上升,反流性食管炎發病率也呈現出逐年上升的趨勢。近期,來自西安醫學院第一附屬...
什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了! - 天天要聞

什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了!

昨天在社區衛生服務中心遇到位老鄰居,他剛做完糖化血紅蛋白檢測,笑呵呵地說:"才6.2%,比去年好多了,看來我這糖尿病不嚴重。"我本想祝賀他,卻看見報告單上其他幾項數據都在飆紅。這位65歲的退休教師,正站在一個他完全沒察覺的危險懸崖邊緣。
楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院 - 天天要聞

楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院

7月7日,楊志旭名中醫傳承工作室揭牌暨拜師儀式在邯鄲市中西醫結合醫院舉行。中國中醫科學院西苑醫院楊志旭教授,中國中醫藥研究促進會編輯出版分會會長賈守凱,邯鄲市中西醫結合醫院院長宋利宏、紀委書記周傑、副院長鬍新磊、副院長鬍成棟以及各職能科室相
死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心 - 天天要聞

死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心

高溫天氣持續,最近,醫院裏熱射病病例增多。專家提醒,熱射病就是嚴重的中暑,死亡率高,出現中暑癥狀後一定不能忽視。幾天前,山東淄博市70歲的王女士因為意識障礙被120救護車送至淄博市中心醫院急診科。醫務人員發現王女士體溫高達40.3攝氏度,醫務人員迅速為王女士使用冰毯及冰帽物理降溫,並積極給予補液等治療,王女...