秋冬季天氣氣候特徵主要以「燥」為主。這時人體極易受燥邪影響而傷肺，又由於肺臟喜濕潤環境，對乾燥的氣候特徵比較敏感，所以，很多人出現咽喉乾燥、燥咳等癥狀。
而打針吃藥治癒的時間還是因人而異，快慢不一。還對人體有傷害，尤其是一些老人和小孩，一旦感冒咳嗽，那就需要很長時間才能治好。
潤肺止咳，冬天少生病
俗話說「感冒易好，咳嗽難治」，中醫里也有句話叫「外科不治癬，內科不治喘」，意思是皮膚病和呼吸系統病是最難治的，其中難辦的就是咳嗽。
咳嗽這種病，看似小病，但治療起來卻麻煩、周期長，人也難受。所以，只有提前做好乾燥預防，治好咳嗽養好肺，冬天才能少感冒、生病。
那麼，想要改善氣道周圍的小環境，使之不幹燥，首先就要營造「潤」的環境，這就少不了滋陰，這也是為什麼中醫強調「秋冬補陰」的原因之一。
3種花草，營造「潤」環境
秋冬補陰，中醫常用的有下面這3種，它們每種都各具特色，搭配到一起又能全面地給咽喉部一個溫潤的養護，特別是秋冬這段時間。
01
雪梨、玉竹：滋陰清肺
秋冬的時令水果雪梨，別名「玉乳」，「蜜父」，顧名思義，是所有梨之中滋陰效果最好的一個。中醫經典《溫病條辨》中，記載過治療高燒脫水的「五汁飲」，就是用雪梨為首的五種能滋陰的藥物和食物組成的。
其次是玉竹，是味清肺養陰葯，它不僅入肺經還入胃經，與雪梨相配，再加以脾胃這個「後天之本」助力，這就比單純入肺經的潤燥葯能滋潤到更深層，滋陰效果也更好。
02
桔紅：溫燥健脾
桔紅是這一眾藥物中唯一的熱葯。一來是為了增加滋陰潤燥藥物的溫性，畢竟針對的是秋天特有的「涼燥」，需要藉助溫熱藥性增加局部水液的蒸化。
二來，咳嗽難免生痰，且多是稀薄的白痰。這是脾虛寒濕導致的，久咳的或者年歲大了，身體虛弱的人，更容易被過多的白痰糾纏。化這種痰不能清熱，必須健脾祛濕，增加身體的代謝率，才能化掉寒痰，而這正是橘紅的功效。
按摩治咳嗽
01
按摩三間穴
咳嗽有的時候是肺氣上逆，按摩三間穴有助於下氣，使得咳嗽癥狀緩解。
方法：
1、右手握拳，找到虎口處皮膚褶皺的地方，順着褶皺往上推找到凹陷處，這裡就是三間穴了。
2、用大拇指的指尖和指腹開始按摩。
3、先向下按摩，再揉。順時針方向按摩約10次。
4、然後再逆時針方向按摩約10次，揉的時候有點酸酸的，略微發脹的感覺。
02
按摩合谷穴
稍微了解養生的朋友們應該都知道，合谷穴又叫「萬能穴」。因為它的治療範圍很廣，具有治療全身的作用，說它「包治百病」應該也不為過。
方法：
1、把虎口張開，用另一隻手的大指橫紋頂在虎口的位置。然後將大拇指倒下來，所接觸到的穴位就是合谷穴了。
2、稍微用力的按摩這個穴位，直到產生酸痛的感覺，就能起到止咳的作用了。
03
按摩天突穴
天突穴可以說是專門治療咳嗽的穴位了，對於支氣管炎、氣喘、咽喉腫痛等疾病臨床上都有運用這個穴位。這麼有效的實用的方法，快來學上一招吧~
方法：
1、用大拇指點在頸部正中線上，找到天突穴。
2、輕輕地向下、向內按摩天突穴。先順時針按10圈，然後交換逆時針按10圈。知道皮膚呈現微微發紅狀態，呼吸就變得通暢了。
來源： 約見名醫
