現在生活條件這麼好，不只是城市的老人有退休金了，農村裡的老人也可以享受養老金了，人人都很幸福，所以都想活得更長久一些。雖然現在很多老人家，身體都硬朗，沒有什麼問題，但是還是有一些老人家被慢性疾病所困惱，於是養生之道就慢慢盛行起來。
越來越多的老人家為了能健康長壽，想着各式各樣的養生方法，不過對於現在很多五花八門的養生方法，不見 得 都好，也不是所有的都適合老人家。
今天來聊一聊，老人家養生的三個誤區，希望能夠幫助到老人家，做好真正的健康養生！
第一個誤區：保健品是萬能的
現在很多商家為了推銷，而做了很多虛假廣告，認為保健品可以包治百病。其實，保健品是保健養生的，是可以幫助人們補充營養元素的，換言之，保健品就是一種營養品，適當吃點對身體有好處，但是吃多了，尤其是吃多了不合規矩的保健品，就會危害人的身體健康。所以保健品不是萬能丹，吃多了對身體是不好的，不能亂用！
第二個誤區：老年人可以在馬路邊散步、做運動
很多老人家求方便，就在馬路邊來回散步，做運動，其實這種習慣不好，也是一個養生的誤區。因為，馬路邊會受到汽車尾氣的影響，還有空氣中的顆粒物，如果長期在馬路邊散步，就會對老人的呼吸系統、免疫力系統、心血管系統等都有傷害。
尤其現在是秋天，馬上要到冬天了，早上空氣流動性不大，氣溫低，汽車尾氣比夏天排放的也要多一些，所以這種環境對於老人家的身體健康是不好的。
第三個誤區：老年人要追求苗條身材嗎？
民間有句諺語：「老來瘦就是老來壽很多人認為人老了就一定要瘦，越瘦越健康，事實是這樣嗎？有一些老人家為了追求瘦，而不吃肉類，盡吃一些清淡的，這樣做是不科學的。老年人只吃素菜，長期如此，身體缺乏營養，身體抵抗力會下降，就容易遭病。所以，老人家不要一味追求苗條，做到三餐定時定量，葷素搭配，營養均衡！
老年人養成三個好習慣，助你健康長壽！
好習慣一：保持積極樂觀的心態
老年人要理性對待身體情況，暴露出的健康問題會隨着年齡的增長而增多，所以老年朋友發現身體出現狀況了，要科學控制，合理治療，不要恐慌，保持積極樂觀的心態，沒有什麼邁不過的坎，心態好了，身體也就會慢慢好起來！
好習慣二：吃養生食物
小米中營養很高，含有維生素B1、維生素B2、氨基酸、脂肪、碳水化合物等。小米熬粥，還有「代參湯」之美譽，用小米煮粥喝時可以搭配各種粗糧，做成不同風味的粥，能幫助身體補充營養，有利於身體健康。很多長壽老人都用食小米粥的習慣，所以生活中，不管是老人，還是年輕人或是小孩，都可以多吃小米。
好習慣三：多看書
老年朋友平時沒有什麼事的話，可以多看《百病食療大全》、《中醫藥養生治病一本通》、《老偏方大病小病一掃光》這些書籍，從食療到中醫藥養生，再到老偏方，從各個方面學會養生，對健康長壽很有幫助。
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