導語：有部分人可能感慨，為啥自己天天堅持鍛煉，按時吃飯，早睡早起，還會患上癌症？而其他的人整天抽幾包煙、整天的聚會喝酒，竟然沒有一點兒事？這十分不公平啊？
這種情況常發生於退休後的中老年人身邊，可是為啥會這樣呢？按照常理來說，退休後的中老年人已經卸掉了工作上的沉重包袱，拿着寬裕的養老金，生活過得應該是相當的舒坦，可以說是不少人嚮往的生活，但是有些人卻突發癌症，這是多麼遺憾的事情！
為何50歲是癌症的高發期？
50歲以後一直容易變差，很大一方面的原因是人們不可避免的出現，內分泌不均衡的情況出現，身體裏面一些必要的激素會大量減少，再加上人們一些不良習慣的侵害，像抽煙、喝酒、飲食油膩、吃夜宵、熬夜、懶於運動等。
因中老年人的代謝速度比較慢，此時身體中就很容易積攢大量的有害物質，人們的血液會變得比較濃稠、血管變得越來越脆弱，血糖、血壓升高、臟器逐漸出現硬化的情況，長此以往組織細胞就會讓你容易出現質變的情況，癌細胞自然會潛藏在其中。
50歲後，要怎樣做才可以預防患癌
第一件事情：遠離煙草
據世界衛生組織的調查發現，吸煙每年導致近600萬人失去生命，其中500多萬人為吸煙者和前吸煙者；60多萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。
煙草是世界上第二大死因，僅次於高血壓病，煙草使用是占死亡率63%的心臟病、中風、癌症和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發因素；煙草目前在世界範圍內占成人死亡率的十分之一。面對如此龐大的數據你還敢為煙草辯駁嗎？
戒煙可以說是最簡單也是最直接遠離癌症的方法了，戒煙以後僅一年的時候，其心臟疾病的患病率就可以下降50%。
第二件事情：改變飲食習慣
在年輕的時候，身體新陳代謝速度更快，即便經常攝取油分高糖分高的食物，也能儘快的被代謝掉，但是過了五十歲的話，就請不要再大量的吃紅肉，燒烤，腌制類的食物。
因為臨床數據顯示，攝入過量紅肉是導致腸癌發病的主要因素，而經常吃燒烤和腌制類食物的人更容易被胃癌所困擾。
在正常情況下，中老人應均衡膳食，合理搭配，例如每頓飯攝取適量的大米饅頭或者用玉米，紅薯來代替主食。同時多吃新鮮的水果蔬菜，以及適量的蛋類肉類，才可以滿足人體所需，進而增強抵抗力和免疫力。
第三件事情：保持良好睡眠
由於現代人的生活越來越多姿多彩，因此很多人都養成了晚睡的習慣。睡眠不足會為我們的身體帶來更多壓力，進而增加患病風險，而獲得優質睡眠對於身體的整體健康，以及癌症風險的控制都至關重要。
對於中老年人而言，保持良好的睡眠習慣，不要在睡前進行劇烈運動，不要在睡前飲酒、喝咖啡、喝茶等刺激性飲料，定時上床睡覺，在床上不看手機，平板等電子產品，注意影響睡眠的相關疾病調理，避免服用的藥物影響睡眠等等，這些方面都有助於保持優質的睡眠，每天睡足7到8小時十分重要。
第四件事情：堅持運動
在運動過程中，我們的大腦會分泌非常多有助於提高身體健康的化學物質，最為常見的就是多巴胺，它可以讓我們的情緒變得樂觀，從而也會降低體內壓制免疫力的應激激素的水平。
正所謂生命在於運動運動，運動不僅僅是降低體重，還能養護心腦血管，對於提高免疫力，預防癌症也是十分關鍵的。
對於中老年人而言，運動不在於量的多少，而在於你能夠堅持。只要每天花出30分鐘以上的時間來做有氧運動，預防癌症的效果是非常突出的，這一點我們一定要牢記在心。
結語：癌症的發生幾率，會隨着年齡的增長不斷增長，這是因人體的各項因素，會隨着時間的推移不斷累積，其中個人生活飲食習慣就佔據了很大的部分，所以若想要更好地預防癌症，請記住以上這4條秘訣。
