提到糖尿病，相信大家都不陌生，這是一種因胰島素分泌缺陷或其生物作用受損而引起的一種代謝性疾病。
糖尿病看似不痛不癢，其實危害性很大，長期的高血糖會損傷眼、腎、神經等組織，並誘發相應的併發症，給健康乃至生命都會帶來影響。
因此作為糖尿病患者，重中之重就是要控制好血糖，減少併發症的發生。而秋冬季節正是血糖容易升高的季節，如果不注意做好保健，很容易導致病情加重，使血糖不受控制。那麼，糖尿病患者在秋冬要如何控制血糖呢？
1、注意膳食平衡
糖尿病患者在秋冬季節總體的飲食原則與平時一樣，均應做到少吃多餐，多攝入富含膳食纖維的食物。秋冬季節由於氣溫下降，身體需要更多的熱量禦寒，食慾也會增強，稍不注意就會攝入過多的食物，因此，在秋冬季節還應注意控制好每天攝入的總熱量，不能超標。
2、注意保暖
秋冬季節由於氣溫驟然下降，可刺激交感神經興奮，導致腎上腺素分泌增多，還會抑制胰島素的分泌，從而影響血糖的代謝。而且秋冬季節更容易發生感冒等疾病，在這些疾病的影響下，血糖也更不易受到控制。
因此，糖尿病患者在秋冬季節應注意保暖，尤其是冬季，外出時應戴好帽子、圍巾，也可以在睡前用熱水泡腳，促進血液循環。
3、合理運動
秋冬季氣溫下降，許多人不再進行戶外運動，再加上飲食不加以控制，不知不覺中可導致血糖飆升。
因此，為了更好的控制血糖，糖尿病患者在秋冬也要堅持適量的運動，可選擇晴朗的天氣到戶外運動，如跑步、快走、太極拳、羽毛球等，都有助於控制血糖，同時還可以接受陽光的照射，為身體補充維生素D。
除了做好以上幾件事，想要血糖控制得更好，以下2件事也要重視：
1、保持良好的心態，規律作息
情緒的好壞對血糖影響較大，高血糖患者平時應保持良好的心態，避免情緒過於緊張、激動，否則會導致血糖升高，加重病情。此外，還應保證規律的作息，早睡早起，避免熬夜，如果經常熬夜，體內激素紊亂，也可造成血糖過高。
2、定期檢測血糖
秋冬季血糖容易失控，因此，糖尿病患者需要比平時更加註意監測血糖，隨時掌握自己的血糖狀況，一旦血糖水平發生較大波動，要及時就醫，請醫生調整治療方案。
一般建議病情輕微的患者每半個月測量一次血糖，病情較重的可3~5天檢測一次，必要時也可每天檢測。
秋冬季是血糖容易失控的季節，糖尿病患者在這一時期更應做好保健，從飲食、運動等方面入手，養成健康的生活習慣，做好保暖工作，定期測量血糖水平，將血糖控制在正常範圍內，避免病情加重而誘發嚴重併發症。
