現在近視的孩子越來越多，隨意走進一個班級，總有幾個孩子是帶着眼鏡的。一到節假日，各大醫院的青少年近視專科門診簡直可以用」門庭若市「來形容。
面對孩子近視的情況，大部分家長表現出了焦慮不安的情緒，也有些家長屬於擺爛狀態：
「近視的小孩那麼多，沒啥大不了的。」
「近視不就是戴眼鏡嘛，長大了還能做手術呢！」
你是否也有過同樣的想法？其實這都是近視認知的大誤區。
首先，近視雖然普遍卻不容忽視。往小了說，孩子要參軍，或者報考航空航海等相關專業都會受到限制，影響未來的發展；
往大了說，如果任其發展轉變成高度近視，會引發一系列的併發症，如視網膜脫落、青光眼、甚至致盲。
圖片來源於：愛爾眼科
再來，近視無法逆轉，手術也只能矯正視力。簡單來說，手術就等於在眼睛上戴了一個比隱形眼鏡更加隱形的眼鏡，可以省去戴取的步驟，讓視力得到恢復，並不能逆轉眼睛已經發生的改變，如眼底的一些病變。
而且，即使做了手術成功摘掉了眼鏡，如果不注意用眼，也會引發再度近視。
一入近視深似海，我們能做的就是儘早預防，即使孩子已經近視，也要盡量避免視力上漲，降低引發高度近視的可能。想要科學防控還得從近視的成因入手，一般來說主要受以下3個方面的影響。
遺傳
先天性遺傳近視是小部分孩子近視的成因之一，如果有父母是高度近視的，就很容易遺傳給下一代。不過這種先天性的情況還是比較少見，絕大多數的近視都是由後天導致。
習慣
不良的用眼習慣是導致孩子近視的最大元兇。長時間看電視玩遊戲，近距離看書、寫作業，不眨眼用手亂揉眼睛等，這些行為會導致眼睛裏掌管晶狀體收縮的睫狀體一直處於收縮/緊繃狀態，久而久之不能放鬆下來，形成近視。
在日常生活中，我們一定要嚴格控制孩子的用眼時間，保持合理的視距。
觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍於電視屏幕對角線長度；使用電腦時，顯示器距離眼睛60厘米左右；使用手機、平板電腦，眼睛距離屏幕一尺（33厘米）左右。
護童一尺視距抄書架
在使用過程中，盡量有意識地多眨眼，遵循「20-20-20」的口訣，即觀看電子屏幕20分鐘後，抬頭眺望遠處6米外（20英尺）至少20秒鐘以上。
此外，孩子上學後還要格外注意孩子們的坐姿讀寫習慣。遵循「一寸一拳一尺」的原則：
握筆手指距離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本距離眼睛一尺。同時，頭擺正，肩放平，身體直，稍前傾，兩腿並排放平，不要翹二郎腿也不要雙腿交叉。
護童DH艾虎學習桌
當然，孩子的自覺性可能不夠，可以藉助裝備來輔助。
配備專業的學習桌椅，易升降可調節，根據孩子的身高匹配合適的桌椅高度，還能依據不同的學習模式傾斜桌面角度，擁有合理的視距和視角。搭配護童半拳正姿器使用，能夠更好地助力孩子養成良好的坐姿習慣。
護童半拳正姿器
環境
戶外充分接受陽光的照射，是預防近視的最佳環境。
然而受疫情和學習的影響，很多孩子每天在戶外的時間不到兩小時，這種情況下室內的用光環境顯得尤為重要，若是長時間處於昏暗的環境中，會導致孩子視覺疲勞，引起視力下降。
圖片來源於：丁香媽媽
因此，遇上陰天或需要晚上學習時，除了開啟房間燈之外，還應該打開護眼燈照明。護眼燈擺放的位置也很講究，應放於書架層板正對座位的位置，利於光源有效灑滿整個學習桌面。
通常來說，護眼燈的標準照度指數是距離光源40-50cm測算出來的，因此燈頭豎向距離桌面40-50cm、水平距離保持在傾斜面板前段1/3處的正上方為宜。
選購護眼燈時除了無頻閃、無眩光、無藍光、光線柔和之外，建議購買50cm以上的T型大燈頭，光照範圍會更廣，照度也更均勻。推薦護童兔大師和半米燈，專業好光源，舒適更護眼。
6-12歲孩子的眼球軟，膠原豐富可塑性強，預防近視有事倍功半的效果。雖然這個時間段的孩子很容易近視，但部分其實是「假性近視」。
通過進行戶外活動、培養用眼和坐姿習慣、改善室內用光環境等行為干預就可以很好地調節過來，家長們一定要利用好這個近視防控的黃金期。
