免疫力是健康防線!三招教你築牢身體防禦,少生病更精神!

2025年05月14日12:13:10 健康 1344

這幾年,不少人發現自己特別容易感冒、疲憊,稍微變天就不舒服,其實這些都和免疫力下降有關。中醫常說 「正氣存內,邪不可干」,這裡的正氣就相當於我們的免疫力。今天不講大道理,直接分享三個提升免疫力的實用方法,幫你從根源上增強體質。

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第一招,補肺氣。中醫認為,肺主皮毛、司呼吸,管理着體表的衛氣。衛氣充足,才能把外界的風邪、寒邪擋在體外;要是肺氣虛弱,衛氣不足,人就容易感冒、出汗多,有些人過敏性鼻炎反覆犯。這種情況,就得補氣固表。可以參考經典的玉屏風散加減。

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第二招,健脾胃。脾胃功能好,吃進去的食物才能轉化成氣血和營養,滋養全身。而且衛氣的生成也離不開脾胃運化的水谷精微,脾胃強壯了,氣血足、正氣盛,生病自然就少。要是脾胃虛弱,不僅容易食欲不振、腹脹腹瀉,連帶着免疫力也會變差。這種時候,就得從健脾和胃入手。可以參考四君子湯加減。

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第三招,溫腎陽。腎陽是人體陽氣的根本,溫煦着全身臟腑。腎陽充足,人就精力充沛、手腳溫暖;要是腎陽不足,不僅容易怕冷、腰膝酸軟,連抵禦外邪的能力也會減弱。尤其到了冬天,腎陽虛的人更容易感冒生病。這種情況,就得溫補腎陽。參考右歸丸加減調理。

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不過要注意,每個人的體質不同,用藥前最好找中醫辨證體質,不要盲目跟風。那今天的分享就到這裡了,以上內容僅供參考,不做治療方案推廣,出現不適,還請及時線下就醫!要是拿不準,可以把自己的舌象留下來,我幫大家分析分析。

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