導語：一說起結石，這是我們大家都不陌生的問題，人體或動物的身體導管里或者是腔型器官，比如輸尿管、腎臟、膽囊、膀胱等內部存在的固體塊狀物就被稱為是結石。
人們在日常生活當中常見的結石問題是非常多的，比如膽囊結石、腎結石、胃結石等，很多人在日常生活當中有這樣的疑問，為何人們的身體當中會長出這些石頭呢？
其實結石的出現與大家日常飲食密不可分，比如腎結石的主要成分就是鈣尿酸、草酸等物質在腎臟當中聚集而成的，所以如果想要預防腎結石，就一定要注意這一類食物的攝入。
而在這其中有將近90%的腎結石是含鈣結石，主要成分是尿酸鈣、草酸鈣、磷酸鈣等，而這些物質主要來自於人們的飲食。
01
人為什麼會長結石？
結石是由有機物、無機鹽等物質異常礦化的產物，前期正常的鈣化過程是比較多餘的，那就是無機鹽會把脫落的上皮細胞黏液團和然後把一些細菌給包裹起來，如此一來就慢慢形成了，我們所說的結石常見於胃部、腎臟、膽囊以及泌尿系統等部位。
從醫學的角度上來看，根據成分的不同，身體里的結石可以分為尿酸結石、草酸鈣結石、磷酸鎂胺結石、磷酸鈣結石、膀胱酸結石，80%的臨床病例一般都是草酸鈣結石。
因為其位置的不一樣，所以臨床上結石的表現也有着一定的差異，這個部位的結石也會由於結石的體積大小而出現不同，是否存在繼發性感染而出現不同的相關臨床表現。
在我們的日常生活里對於每一個人而言，幾乎都有可能出現結石，但是大多數的結石會隨着運動、尿液的沖刷自行排出身體之外，若是無法自行排出結石，就需要通過手術等形式進行去除。
02
結石是「吃」出來的？
泌尿系統結石的發病因素與飲食息息相關，但並非是決定性因素。
泌尿系統結石發病主要與生活習慣、地域水質以及本身泌尿系的解剖關係有關，還與患者自身的感染因素或者是創傷性問題息息相關。
飲食習慣對結石的出現起到了一定的作用，特別是有一些人有着飲食偏好，喜歡吃一些含鈣量多的食物或者是晚上睡覺之前有喝牛奶的習慣，那麼這些問題都會容易促進結石的出現。
03
醫生：若不想結石越長越大，注意5件事
不要多肉少素
很多人在日常生活當中非常愛吃肉，但是唯獨不愛吃蔬菜，如此的飲食習慣更容易導致人們出現蛋白質攝入超標的問題。
而蛋白質在身體當中消化代謝以後，就會更加容易增加尿酸的酸性。
此時身體會調節血鈣水平釋放鹼性鈣質，去平衡身體尿酸的酸鹼度，這會無形當中增加尿酸結石的風險。
忌喝牛奶
腎結石患者最忌諱的那就是睡覺之前喝牛奶，睡前喝一杯牛奶，對於健康人群而言可以幫助促進睡眠，愉悅心情。
但是腎結石患者若是在睡覺之前喝牛奶的話，就會容易使尿量減少，而尿液各種有形物質增加，其中鈣元素就會通過腎臟進行排泄。
喝了牛奶之後，在短時間內增多會容易在腎臟當中出現結石，所以一定要切記腎結石患者在睡覺之前喝牛奶。
少吃動物內臟、海鮮
許多人在日常生活當中比較愛吃海鮮和動物內臟，但是這一類食物當中卻含有大量的嘌呤，而嘌呤代謝產物就是尿酸。
若長期大量攝入的話，就會容易使身體的尿酸水平升高，這會容易增加尿酸結石的發生風險。
除此之外，經常吃高嘌呤食物時也不要去飲酒，否則進入到身體里以後會與尿酸增多排泄，這樣同樣會容易促進尿酸升高，帶來結石問題。
少吃豆製品和草酸鹽含量過高的食物
比如菠菜、番茄、巧克力、草莓等，其中都含有比較多的草酸鹽，而草酸鹽攝入過多，同樣也會容易帶來腎結石問題。
除此之外，豆製品當中的草酸含量也是非常高的，可以與腎臟的鈣元素融合，並且會容易增加結石問題出現。
少攝入嘌呤
有一些食物含有大量的嘌呤，比如肥肉、老火靚湯、牛肉、羊肉等。
這些高嘌呤食物進入身體里以後就會容易帶來尿酸的問題，會容易促使尿液當中的草酸鹽沉澱，長期食用高嘌呤食物會容易導致結石問題出現。
04
提醒大家，這些人是結石高危人群，平時多加註意
肥胖者
大部分的肥胖者偏愛高膽固醇油膩的食物，而體重過重也是帶來腎結石的一種原因。
因為肥胖會使體表面積增大，汗液的蒸發速度也會有所提升，容易使尿液濃度上升，也會在各種無機鹽當中形成結石，從而堆積在腎臟里。
飲水量過少
長期飲水量過少會容易導致尿液濃縮容易析出結晶，而飲水少還會容易導致人們出現一定的結石問題。
長時間不吃早餐者
長期不吃早餐，膽汁會淤積在膽囊當中，這會影響胃酸的分泌，而膽汁排出量也會受到相應的影響，消化系統功能下降，各種物質就會容易堆積，從而帶來腎結石問題。
家族遺傳史
肝膽結石有着一定的遺傳性，家庭的直系親屬如果有結石問題，那么這一類人出現結石的幾率也會更高一些。
05
預防結石出現，這4件事不管多麻煩，都要試着做到
- 適當多飲水、多運動：喝水可以幫助預防所有的結石，而運動則有助於排出身體里的小結石；
- 保持合理的飲食習慣：在日常生活當中調整自己的飲食結構，避免經常大量攝入高糖分、高熱量、高膽固醇食物；
- 保持情緒穩定：科學安排自己的作息時間，一定要做到動靜結合，避免長時間靜坐，也要保持情緒穩定，有助於保護個人的身體健康，避免結石問題出現；
- 積極防治疾病：糖尿病、肝內膽管結石、寄生蟲感染以及腎臟等問題，一定要合理的進行防治，這樣才能夠避免誘髮結石因素出現。
結語：值得出現是非常痛苦的，所以大家在日常生活當中一定要多加註意，這樣才可以更好的使病情得到控制，也可以有效的保護身體健康。
