健康長壽一直是人們追求的目標和熱議的話題，隨着生活水平的提高，現代醫療技術飛速發展，越來越多的疑難雜症都能得到有效根治，這也讓我國人民的平均壽命有所延長，目前我國人平均壽命已經達到77歲，相較之前有了很大的進步。
每個人最終的結局都是面臨死亡，隨着年齡的增長，身體也在慢慢衰老，但每個人壽命的長短是不同的，人們往往羨慕那些活到百歲的老人，有人說壽命會藏在臉上，長壽的人臉上會有4個特徵，一起看一看自己臉上有這些特徵嗎？
壽命「藏」在臉上？長壽的人臉上或有這5個特徵，佔一樣也恭喜
1、視力正常
人體進入一定年齡之後，自身的身體機能走向下坡趨勢，特別是大腦神經系統運行出現了緩慢現象。
自身的視力，神經系統受到了一定的壓迫力，從而出現了視力下降老花眼的現象，10個老人之中多半有7個老人，都有着視力減退的傾向。嚴重時也會出現了白內障這一疾病，對於事物的觀察有着一定的阻礙作用。
如果超過了70歲，一旦保持着炯炯有神的眼睛，視力不會出現一定的下降，不用佩戴眼鏡。在看待事物方面非常的清晰，這種人也是更加的長壽。
2、牙齒堅硬
隨着年紀的不斷增長，人體內的腸蠕動能力以及新陳代謝在不斷下降。牙齒是人體各項器官以及細胞中最堅固的一個位置，它是否健康在醫學角度來說是壽命長短的關鍵。
我們體內所有的器官以及細胞的正常運行，是需要通過食物中附有的藥物質來決定的。如果人體內所缺乏的營養物質以及維生素，不能夠及時得到供應，就會造成牙齦出血。
包括牙齦腫腫痛等口腔疾病以及消化疾病，所以，到了老年期，牙齒還算好，這樣的人可能更容易健康長壽。
3、唇色紅潤
老年人伴隨年齡衰老，會明顯在五官上發生變化，例如部分老年人受到疾病影響，會出現嘴巴歪斜、嘴巴抽搐等癥狀，嘴唇看着也失去了紅潤光澤。
出現這種問題的老年人有較脆弱的血管，身體中有偏高血液濃度，無法順暢流通血液，容易堵塞血管，更易出現慢性疾病問題，對長壽健康造成影響。
如果老年人依舊保持正當的嘴巴結構，看着飽滿紅潤，表明身體中血液循環還比較順暢，不容易發生血管堵塞現象，有更低幾率出現心腦血管疾病，很可能會更加長壽。
4、眉毛黑亮濃密
經過一定的注意就會發現，人體步入了老年之後，眉毛出現了稀疏的現象，特別是眉毛呈現了白色，部分人總說長壽老人有着長眉毛，針對於這個說法有着一定的片面性。
眉毛的長短與自身的新陳代謝速度有着密切的關聯，如果步入了老年之後，依舊有黑亮濃密的眉毛，只由於體內的氣血補充充足，自身的新陳代謝速度也是十分的正常，這一類老人看起來比較的健康。
5、三庭比例好
三庭主要指的是三個部位，上庭是眉毛與額頭之間的部位，下庭則是鼻子以下的部位，中庭則是眉毛到鼻尖的位置。
在生活中可以觀察這三個部位，如果比例正常說明具有長壽的潛質，如果某個階段過長或過短，都是不具備長壽的體質。
而長壽老人的三庭比例很好，額頭飽滿，整個臉型非常的中規中矩。
堅持這4個好習慣，延緩衰老，延年益壽
1、保持樂觀心態
2013年哈弗大學公眾保健大學研究表明，中年人群研究對象中，持有樂觀心態的膽固醇的質量很好。
不僅如此，樂觀的心態往往能夠降低因心血管疾病死亡的風險。美國心臟協會經研究表明，持有樂觀心態的人的心臟病的發病率相比悲觀的人的發病率少了很多。
人們總想要延緩自己的衰老，總是尋找各種各樣的保健產品讓自己的身體變得年輕態。實際上具備樂觀的心態，往往能夠讓老化的進程變慢，減少身體出現問題的概率。
2、保證規律作息
人們睡眠時間的三分之一左右，如果你睡眠不足，你的身體激素分泌就會紊亂，皮質醇水平會升高，你對食物的食慾也會增加，一旦你吃得晚了，你會攝入額外的卡路里，你的身體也會容易肥胖。
而熬夜會導致身體機能無法及時修復，身體衰老速度也會加快，不利於保持年輕狀態。
如果你能有規律地睡覺一段時間，不遲於12點，最好在11點之前睡覺，這樣，你就可以避免吃夜宵，每天睡7-8個小時，你會發現白天你的精神狀態更好，你的身體逐漸變瘦，你更年輕。
3、矯正姿勢
我們大多數人在日常走路、躺卧，做起時，都存在不正確的姿勢。這些不正確的姿勢，會使我們的腿部變形，易使人衰老。
我們每天可以在休息的時候，將雙腿向前伸直，雙腳拉開大約40厘米的距離，左右腳尖同時向內扭轉多次，然後再向內扭轉多次。
功效：這樣可以糾正我們的錯誤姿勢，預防雙腿退化，病變，使人更顯年輕。
4、每天喝2000ml的白開水
「水是生命之源」，不僅年輕人每天需要養成喝白開水的好習慣，年過60的老人亦是如此。白開水不僅可以促進人體中的血液循環，增加新陳代謝的功能。
多喝水還可以促進體內毒素的排出，從而減少腎臟、皮膚的工作負擔，是腎臟、皮膚變得健康，保持年輕態。一般建議每天的飲水量在1500~2000ml左右。
