咖啡，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
現如今，無論是學生黨、辦公室白領、技術藍領還是家庭主婦，手捧一杯咖啡，已然成為生活中的習慣。尤其對於當代打工人來說，咖啡簡直就是工作日的「續命神器」。
濃醇的拿鐵、甜美的焦糖瑪奇朵、苦澀的美式……口味繁多的咖啡，早已成為很多人不可缺少的「生活伴侶」。
喝咖啡的人群越來越多，但是人們對於咖啡的爭議也越來越多。不少人覺得喝咖啡對身體有害，會增加骨質疏鬆的風險，甚至還會加速癌變的發生。但也有人覺得，喝咖啡對身體好，能提神醒腦，不至於患癌。
那喝咖啡到底是好還是不好呢？
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長期喝咖啡，對身體好還是不好
長期適量喝咖啡，一般對身體不會造成明顯危害，但如果長期大量喝咖啡或喝濃咖啡，容易導致失眠、胃腸不適、心跳加快等。
1、失眠：咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質有興奮大腦和神經系統的作用，少量喝可以振奮精神，但如果長期大量喝，很容易導致失眠，尤其是睡前不能飲用。
2、胃腸不適：長期大量喝咖啡會對胃黏膜造成一定的刺激，導致胃酸分泌過多，從而引起胃部不適癥狀。
3、心跳加快：若攝入過多的咖啡因，很容易導致心跳過速，有些患者由於自身比較敏感，可能會出現心律失常。
4、潰瘍性結腸炎：長期過量喝咖啡會對結腸黏膜有一定的刺激性，若是長期過量喝咖啡可能會損傷結腸黏膜，誘發潰瘍性結腸炎，可能會導致患者出現拉肚子、嘔吐等癥狀。
正所謂任何事情都有兩面性，咖啡不能長期大量喝，但是每天適量的喝一點，反而可以提神，收縮血管。
1、咖啡中的咖啡因可以興奮神經，有助於提高警覺性、注意力，所以經常熬夜的人通過喝咖啡提神，咖啡因還可以促進血管舒張，促進血液循環流動。
2、咖啡中含有的油脂、酸脂和咖啡因等其他物質，可以刺激胃黏膜分泌胃酸，對於消化不良的患者有一定的效果。
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咖啡可以預防中風、心梗嗎？
科學家表示，只要每天喝一杯咖啡就行。據英國《每日電訊報》網站報道，匈牙利澤梅爾魏斯醫科大學的一項研究稱，與不常喝咖啡的受訪者相比，每天喝咖啡的受訪者心臟運行狀況顯得更好。
經過長期跟蹤調查，研究稱，常喝咖啡對身體是安全的，可以在一定程度上起到保護心臟的作用。每天喝3~5杯咖啡，冠狀動脈粥樣硬化的發生率最低，心血管病死亡、以及心血管疾病相對風險降低也最明顯。
所以總的來說，不能長期大量的喝咖啡，但如果每天適量的喝一點咖啡，是可以起到預防中風、心梗的。
