前段時間，知名歌唱藝術家葉佩英突發腦溢血逝世，享年87歲。提起葉佩英這個名字，不少年輕人或許會有些陌生，但對於老一輩人來說，葉佩英卻是那個年代家喻戶曉的角色。這個一生演出過3000多場《我愛你，中國》的歌唱家，就這樣悄然離去了。
而根據當事人回憶，葉佩英老師當時是獨自在家的，遠在異國的女兒在聯繫母親數次無果後找到了吳式鍇先生（葉佩英老師的丈夫）的學生，希望能夠了解母親的具體情況。學生多次聯繫葉佩英老師未果，多次敲門也無人應答，料想葉佩英老師可能出了事。
學生最後找到了居委會，在他們的幫助下打開了房門，發現了已經暈倒在廁所的葉佩英老師。儘管他們第一時間撥打了急救電話，將葉佩英老師送往醫院進行搶救，但由於葉佩英老師顱內出血嚴重，已經無法再進行手術，最終在當日下午離世。
葉佩英老師的離世實屬意外，不僅令人扼腕嘆息，但她的離世也為更多老年人敲響了警鐘。對於獨自在家的老人而言，稍不留心就可能有意外發生，如果不小心跌倒，動輒傷筋動骨，還可能有腦出血的風險。老人一旦發生腦出血，風險極大，而事實上，腦出血也離我們並不遠。
老人家如何預防意外的發生，實在是一個值得探討的課題。
一、 腦溢血到底有多可怕？晚一秒都可能有生命危險
腦卒中是一種急性腦血管疾病，包括缺血性卒中與出血性卒中。其中，出血性腦卒中就是我們常說的腦溢血，它的發病率只佔所有腦卒中的20%-30%，但它的致死率卻高達40%。腦出血就是非外傷性質的血管破裂導致的顱內出血，它的發生與高血壓、高血脂、血管老化以及不良生活習慣息息相關。
高血壓與動脈硬化是腦出血的最常見病因。當血壓長期得不到控制時，就很容易出現小動脈硬化與微小動脈瘤，而當患者在血壓驟升時，這些硬化的小動脈就容易破裂出血，最終引發顱內出血。導致患者血壓驟升的原因可能是情緒過於激動或劇烈運動。
此外，血管畸形、凝血功能障礙、顱內靜脈血栓等都是導致腦出血發生的常見因素。腦出血多見於50歲以上的中老年人群，其對中老年人群的健康有着不可忽略的威脅。作為致死率最高的疾病之一，腦出血還擁有極高的致殘率，常能導致一系列併發症的產生。
由於血管破裂後會壓迫到腦組織和腦神經，因而許多腦出血患者在治癒後都有可能出現機體功能障礙。肢體功能障礙、語言功能障礙和精神障礙是腦出血患者常見的後遺症，患者可有性格改變、情緒暴躁、失語、睡眠障礙、記憶力減退等癥狀，嚴重時可出現偏癱。
因此，腦出血的搶救時機非常重要。患者越早獲得治療，治癒率就越高，留下後遺症的幾率就越小。一般來說，當腦出血發生時，患者最可能有頭痛、視物困難、運動障礙以及昏迷等典型表現，此時應該立即送患者就醫。
腦出血有着高致死率、致殘率，對患者的搶救是爭分奪秒的，如果延誤了最佳治療時機，患者會有生命危險。
二、 上了年紀的老人，在家一定要注意這些
腦出血多見於老年群體，但對於他們來說，又往往在遭遇風險時缺乏自主求救能力。因此，對於居家的老人，尤其是獨居者而言，預防意外發生就顯得尤為重要。以下幾條，對於預防老人居家發生意外很有幫助。
控制好血壓
高血壓是常見的慢性疾病，我國每三個人中就可能有一人患有高血壓。高血壓雖然常見，但它的危害可不小，若血壓長期得不到控制，很容易導致各器官的動脈產生硬化。當高血壓長期存在時，帶來的損害是全身性的。
對於心臟來說，高血壓會導致冠心病、心肌梗塞、心衰竭等疾病的發生；對於腎臟來說，高血壓會導致腎動脈硬化、高血壓腎病的發生；而對於腦部而言，高血壓可導致腦出血、腦梗塞的發生。
顯然，控制好血壓不僅能夠有效預防腦出血，還能夠預防其他一系列疾病的發生。高血壓是一種需要進行長期健康管理的慢性疾病，患者可從飲食、生活習慣方面入手，以做到對血壓的控制。
在飲食上，高血壓患者要做到少鹽、少油，並適當補充膳食纖維與維生素。而在生活習慣上，高血壓患者要加強運動並定期測量血壓。另外，經常性地保持良好的情緒，對於血壓的控制也有積極意義。
隨身攜帶通信設備
像腦出血這樣的急性腦血管疾病，往往搶救的黃金時間十分短暫。因此，對於居家的老人而言，也要隨身攜帶通信設備，以在感到不適或者摔倒後及時求救。但鑒於不少急性腦血管疾病會導致患者失去知覺乃至跌倒，此時通信設備的存在意義也變得有限。
所以對於獨自在家的老人來說，在家中安裝報警裝置，並在腕間佩戴防跌倒手環這一類的監測報警設備就顯得很有必要，以保證在發生意外時能夠第一時間向外界求救。
大便時切忌過於用力
大便時如果用力過猛，同樣也會有腦出血的風險。這可不是危言聳聽，事實上，老人因為排便時過於用力而突發腦出血倒在廁所這樣的報道並不少見。這主要是因為多數腦出血患者都伴有不同程度的高血壓與動脈硬化，當排便過於用力時，就會導致血壓進一步上升，這樣血管就有破裂的風險。
所以，便秘固然不會直接導致腦出血的發生，但預防便秘並避免排便時過於用力，對於老年群體的心腦血管健康也十分重要。日常生活中多飲水、多補充富含膳食纖維的食物並加強運動，對於便秘的預防很有幫助。
另外，除了避免排便過於用力外，老年群體也要盡量避免劇烈運動，以避免血壓在短時間內迅速上升。
定期體檢很重要
想要避免腦出血這一類急性腦血管疾病的發生，定期體檢以排查隱患很有必要。因為正常來說，沒有哪個患者是在身體完全健康的情況下突發腦出血，腦出血是眾多高危因素長期存在下的最終結果。而定期體檢並積極配合治療，可以在很大程度上排除掉這些高危因素。
三、 老人居家，家屬要盡到這些義務
想要避免居家的老人發生意外，家屬也需要盡到相應的義務。
家中的高危因素要排除
年紀較大的老人不像年輕人，一旦摔倒很可能會有嚴重後果，如果再磕碰到尖銳的物體，就很容易造成二次傷害。因此，家屬們應該經常檢查家中是否存在安全隱患，尖銳的桌角要加上防護墊，還要經常性地保持地面乾燥，並移除角落堆積的雜物，避免老人摔倒。
如果家屬經常出門在外，最好在家中安裝家庭監控，並經常與老人保持聯繫，以確保老人在發生意外時能夠第一時間處理。
突發腦出血，如何處理很關鍵
對於有腦出血前兆的老人，及時送醫。而如果老人已經突發腦出血，甚至已經喪失意識，家屬們此時應該做的不是慌張，而是沉着應對。
如果老人已經摔倒，不要着急扶起，更不要隨意搬動老人，防止造成二次傷害。此時家屬最好將老人安排在就近的沙發或者床上，過程中需要有人托起老人的頭部，切忌老人的頭部遭到搖晃。待老人轉移到合適的位置後，保持水平的卧姿，避免老人坐立。
日常飲食也同樣重要
首先，給老人準備的食物一定是要易咀嚼和消化的。再者，老人在進食過程中也要叮囑他們要細嚼慢咽，避免被嗆到也有助於消化。
另外，不少老人都十分節儉，常會吃一些隔夜的飯菜。雖然隔夜飯菜遠沒有傳聞中那麼可怕，但經過一夜的放置，其中難免滋生大量細菌，尤其是要注意可引起致命腦炎的李斯特菌。因此，隔夜飯菜能不吃就盡量不吃，如果非要吃也一定要高溫加熱5分鐘以上。
總結
葉佩英老師的逝世令人嘆惋，但也提醒我們要注重老年群體的居家安全。對於老年人來說，一定要控制好血壓並定期體檢，平時要隨身攜帶通信設備，不僅要避免劇烈運動，大便時也不要過於用力。
而對於老人的家屬而言，經常性地排查家中的安全隱患，也要與老人時時保持聯繫。當老人突發急性腦血管疾病時，冷靜應對，避免老人頭部的搖晃與顛簸，並在第一時間撥打急救電話。
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