生活中我們難免會有一些小病小痛，當我們的身體出現一些小問題其實並不用去醫院就診，不用吃藥，在家自己就可以解決。
1、胃口不好——吃點生花生
許多人會經常出現沒有食慾、胃口不好的情況，如果不是因為病理性的原因所致，這個時候可以先用飲食調一調。
胃口不好，吃點醋泡生花生，花生又叫「長生果」。如果老年人發現胃口不好，可以用生花生仁仔細嚼，嚼完咽下去。還可以用生花生仁泡醋，當涼菜吃，具有非常好的消食作用。
2、膽固醇高——吃點紅薯
很多人體檢時會發現膽固醇高，如果不加以重視，則容易引發其他疾病，而膽固醇高低與飲食有着非常大的關係。
專家對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。
3、止咳平痰——吃點杏仁
我有一個侄女，24歲的時候面色淡黃，皮膚也不充盈，人稍微有點胖，經常咳嗽個不停，還多痰。我讓她每天吃十粒炒杏仁。
杏仁入脾、肺、大腸經，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。
吃了一個月，她不但咳嗽沒有了，臉色也變得紅潤了。老人不妨把它當作零食，每天適當地吃一點。
4、防癌抗癌 多吃點蘿蔔
我國科學家通過研究發現，蘿蔔中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質，有效成分為雙鏈核糖核酸，它是刺激機體細胞產生干擾素的「干擾素誘生劑」，對食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宮頸癌細胞均有顯著的抑制作用。
5、便秘 多吃菠菜
便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的營養素可以促進腸道的蠕動預防、緩解便秘。
美國哈佛大學的研究發現，菠菜對保護我們視網膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。
注意：
①我們講究飲食多樣化，營養均衡。食物營養再好，也不能只盯着一種吃；
②食療不能代替藥物，真生病了還是得在醫生指導下用藥，然後配合食療。
6、嗓子干癢——用溫水熏
一天夜裡10點多，鄰居家的老太太找到我，說：「我學了一段時間的聲樂，明天就要參加區里的合唱比賽了。沒想到，今天我的嗓子又干又癢，總會不自覺清嗓子。要是明天我上不了場，那麻煩可就大了。」
我笑着說：「教您一個方法，不用吃藥打針，用了一準好!」
我給老太太找了一個水杯(一次性紙杯也可以)，在水杯中倒入大半杯熱水(水溫不超過50℃)，然後，我讓她對着杯子大口吸氣。
老太太吸了大約5分鐘，感覺水涼了，我就幫她換了一杯熱水。在換水的過程中，她明顯感覺嗓子沒以前發乾、發癢了。
如果出現嗓子刺癢、干疼、有灼燒感或需要不停地清嗓子等情況，不妨試試熱熏氣療法。
7. 心火旺——按勞宮穴
我有一位朋友，上了年紀後什麼都不順眼，經常拍桌子，後來他因為生氣，心臟病突然發作被家人送往醫院，醫生搶救了四五個小時，放了兩個支架才轉危為安。
後來我告訴他的家人：每天沿着心包經上的幾個穴位為他進行按摩，每一個胳膊按摩5分鐘，尤其是手掌上的勞宮穴，一定多按揉一些時間。
後來朋友的心火下降了很多，整個人的性格也發生了很大的變化，他跟我交流時，覺得這個方法很神奇。
勞宮穴是一個與心相連的穴位，位於人體的手掌心，當第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。
發怒時，要多按摩勞宮穴，可使身體內的營養物質為己所用而不至於浪費。
8、老寒腿 有個泡腳方
家父有「老寒腿」，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我給他買了個足浴桶，泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。
我們平時泡腳大多用的是水盆，這樣最多只能淹沒到腳踝。如果選用一個大小適中的木桶來泡腳，這樣，熱水就可以淹沒到小腿肚，對促進血液循環效果更好。
此外，在父親泡腳時，我給他開了一個處方：威靈仙、伸筋草、桑寄生、當歸、丹參、雞血藤、白芷、秦艽、蘇木、羌活、獨活
每天晚上把葯熬好後，撈出藥渣，在葯汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果嫌這樣麻煩，也可用開水把這些藥材泡半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。
9、口腔潰瘍 喝甘草瀉心湯
口腔潰瘍多是心脾積熱造成的。說白了，就是胸膛裏面有一團火，這團火往上走，走到口腔這個地方的時候，就停下了。一個很經典的方子——甘草瀉心湯：生甘草、黃芩、乾薑、半夏、大棗、黃連。用這些熬水喝。在用這個方子的同時，每天三餐過後，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔里的細菌殺一殺。
把心病醫好身體才能棒棒的
「心神」就像一個國家的君主一樣，君主一生病，整個國家（我們的身體）就會亂套，各種病都會出來了。
在我們身體的所有器官中，有一個器官是最勤奮的，它一秒鐘都休息不得，那就是我們的心。心臟每時每刻都在跳動，否則我們的生命就會出危險。但是，現實生活中常常有許多東西困擾我們的心神，或為喜，或為怒，或為思、悲、恐。這就是中醫講的五志。
人非草木，焉能無情？當我們遇事過喜或過悲時，心神就會出問題，這就是我們常說的心病。「心病還須心藥醫」，通俗來講就是：保持心情舒暢，情緒穩定，一個人看到一件事情或喜或悲結果是截然不同的！在中國幾千年來的中醫發展過程中，調神療法一直起着重要的作用。當然，調神療法並不就是說在用藥的時候加一些解郁、安神等的藥物，也可能是刺激某個穴位，有時候甚至就是一段勸慰的話……
溫馨提示：給大家說這些並不是讓大家生病自己治，而是在不嚴重的情況下可以嘗試，能緩解最好，不能緩解需及時就醫！
