隨着時間的推移,我們發現身邊戴眼鏡的人開始變得越來越多,不論是自己、朋友、同事、家人還是路上的行人,多年前還是知識分子象徵的近視眼鏡,如今成了許多人的「標配」,而對於近視這個既熟悉又陌生的問題,我們又真的了解多少呢?
至今還有一些父母簡單地認為,近視無非是眼睛看不清東西,給孩子佩上一副眼鏡或是做個近視手術,近視的問題解決了。事實上,近視的影響遠不止看不清楚、戴副眼鏡這麼簡單。
下面,我們從5個關於近視的事實進行講述,希望激發父母們對孩子視力健康的重視,並採取積極主動的近視預防行動。
一、近視是一種病
近視被列為世界三大疾病之一,但因為它不痛不癢,所以我們會覺得沒什麼大不了的,往往不會和疾病產生聯繫。
根據相關研究,患有近視的兒童,在以後的生活中比正常的孩子更容易患上眼部疾病,尤其是高度近視的兒童。
研究表明,一旦近視超過600度,很容易引起白內障、黃斑病變、青光眼、視網膜脫落等併發症,這些眼部疾病很有可能會造成失明,高度近視是造成眼睛失明的重要誘因之一。
同時,國家多次發聲表明:近視不可治癒!所以家長們不要抱有僥倖心理或輕信近視可以治療的虛假宣傳。
二、長身體的時候也是近視增長最快的時候
近視通常發生在兒童期,發展在學齡期,穩定在十幾歲。
眼睛是和身體同步生長的,當身體停止生長的時候,眼睛自然會停止拉伸,所以我們會發現成人後近視度數一般不會出現大幅度增長。
這也意味着在孩子的成長過程中,一旦發生近視,會出現近視度數飛快增長的情況,因此預防近視的黃金時間是在孩童時期,而4-12歲的孩子屈光發育快,是近視防控的黃金時期。
三、近視會影響孩子的專業報考和擇業
說到改變孩子未來命運的機會,高考是其中最重要的一個,12年寒窗苦讀往往是為了考上一個好大學,報考一個好專業。
很多父母會認為近視對學生的影響並不是很大,其實不然,一些大學專業對學生的視力有着嚴格的要求,如果視力不達標,即使成績再好也是徒勞。
1、飛行技術專業
飛行技術專業對學生的視力要求比較高,兩隻眼睛的視力要達到5.0以上,因為這個專業要接觸空中作業,如果裸眼視力達不到標準,即使成績再好也會無緣。
2、航海技術類專業
這個專業對於視力的要求也特別高,雙眼視力要求不能低於4.8,該專業常見的具體專業有:海洋船舶駕駛、航海技術、輪機工程等。
3、消防工程專業
這個專業指的並不是消防員,而是建築設計、安全管理等消防方面的專業,就國家現在的城市化建設而言,就業前景很不錯,報考消防工程專業,視力不能低於5.0。
4、刑事偵查專業
常見的刑偵類專業有:偵查專業、刑事科學技術專業、公安刑偵專業等,視力方面,要求雙眼裸眼視力在4.8以上。
5、國防、軍事類
雙眼裸眼視力低於4.5,矯正視力不足4.9,屈光度在±6.00D以上,屬於不合格,如指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達等專業不能報考。
另外,飛行器製造工程、生物醫學工程、海洋科學、測控技術與儀器、核工程、核技術、電子信息、農業水利類、體育類等專業,都對視力有一定的要求,如果考生視力不符合要求,也會無緣報考。
四、近視是可以預防控制的
近視的形成,與先天和後天兩大因素有關。
先天因素主要和遺傳有關,父母中有一方或雙方患有近視的,子女發生近視的概率往往會比較高。
而後天因素,主要是和長時間近距離用眼、不良照明環境、戶外活動時間太少有關。
雖然先天因素對孩子視力影響較大,後天因素對孩子視力影響較高,但我們還是可以從「打造、改變、補充」三個維度入手,對孩子的視力進行有效預防,降低近視發生的風險。
打造:打造健康照明學習環境
孩子學習時,要保證充足的照明環境,房間燈和護眼檯燈要同時使用,確保採光充足,一定要避免孩子在昏暗的光線下學習。
另外,不同年齡段孩子的眼睛對光的感知度不同,不同使用場景(如:讀書、上網、手工等)對光的需求也不同,所以針對不同年齡、不同場景設計的專業護眼燈很關鍵。
改變:改變孩子的學習行為
避免孩子長時間近距離學習,留出更多時間進行戶外活動和適當休息。
戶外活動是最經濟最有效的近視防控手段,戶外陽光能夠促使人體分泌更多的多巴胺和維生素D,可以抑制眼球增長、眼軸拉長,同時,陽光中含有大量對人體有益NIR紅光,對近視的發生和發展有很好的預防作用。
研究表明:每天2小時、每周14小時以上的戶外活動,可讓青少年近視發生率降低10%以上。
學習一段時間後,進行適當休息,每學習45分鐘讓孩子休息10分鐘,一是避免長時間用眼造成的眼疲勞,二是可以保持高效的學習狀態,讓孩子集中精力快速完成學習後,留出更多的時間到戶外活動。
補充:補充低功率NIR紅光
2020年,英國倫敦大學學院眼科研究所在《看紅光能降低視力衰退》研究結果表明:每天透過3分鐘LLLT低光波能量護理法接受紅外波中特定的NIR光波照射,能有效抑制並修復視網膜線粒體的受損與老化,對於近視發生與進展有良好的阻滯作用,尤其是藍光所造成的損害!測試顯示,參與測試者視力改善達20%! [1]
對於一些長時間室內學習的孩子,可以通過補充低功率NIR紅光,來促進視網膜細胞的新陳代謝和再生,對眼睛進行護理,阻滯近視的發生和發展。
對於低功率NIR紅光補充,則有很多方法,例如專業護眼燈品牌愛德華醫生的巴爾德爾之光,就是將有益的NIR紅光與潤眼光結合,通過特定波長的NIR紅光作用於視網膜上,為視網膜細胞的線粒體補充能量,讓其充滿活性,起到視網膜與眼部細胞的護理效果。
同時配置的「光番茄模式」,每隔45分鐘,會通過特定的光線色溫變化,發出「生理暗示」,提醒休息10分鐘,期間還會提供有益恢復能量的光波,幫助使用者快速進入休息狀態,讓孩子做到「勞逸結合」,恢復學習狀態的同時讓眼睛得到休息。
許多學生的家長為了不讓孩子「輸在起跑線上」,給孩子強加了越來越多的學習任務,再加上數碼產品和網課的普及,孩子的近視率也是「水漲船高」,最後發現孩子的學習成績上去了,近視度數也上去了,而孩子喜歡的專業,卻因為視力問題遺憾終身。
近視不是一天形成的,也並不是無法預防的,在孩子的成長過程中有很長一段時間可以被利用,我們應該抓住這個時機,建立「視力護理」和「預防勝於治療」的觀念,做好近視預防,讓孩子擁有一雙健康明亮的眼睛。
- 英國倫敦大學學院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29號的Journals of Gerontology《Declining eyesight improved by looking at deep red light》 ↑