那麼想要好的快，除了吃藥之外，還多多吃營養的食物，今天就給大家分享5道營養餐，助力身體恢復，學會了給家人做起來吧！
一、【番茄燉牛腩】
主要食材：牛腩、西紅柿、山楂、白芷
1、牛腩切大塊，清水浸泡1個小時，泡出血水，這樣不僅柔嫩而且還不腥。
2、接着牛腩冷水下鍋，加入料酒，大火煮出血沫，撈出洗凈備用。
3、鍋中倒油放入西紅柿翻炒軟爛，然後加入適量開水，放入牛腩，加生抽、鹽、一點蚝油、白芷、山楂，大火煮開，轉小火燉90分鐘。
4、時間到了後大火收下汁水即可，撒上蔥花即可享用。
二、【香菇青菜】
清爽的青菜加上香味濃郁的香菇，不得不說兩者是絕配，這道菜做法挺有講究，並不是一鍋炒，想要味道出眾，還是要有技巧的。
主要食材：青菜、香菇、大蒜
1、青菜洗凈後，用刀子把根部削一下，注意不要削斷了，保留青菜的完整性，然後開水下鍋，加鹽和油，焯水10秒鐘。
2、香菇切成厚片，鍋里倒油先爆香蒜片，然後下入香菇，加入醬油、生抽、蚝油、雞精翻炒均勻，出鍋前淋入水澱粉即可。
3、接着起鍋燒油，下入青菜，加少許鹽即可。
三、【香滷雞胸肉】
主要食材：雞胸肉 蔥姜 八角 花椒 香葉 雞蛋
1、雞胸肉洗凈後剁成肉泥，然後加入蔥薑末，蚝油，胡椒粉，鹽，雞精，澱粉，打入一個雞蛋，攪拌均勻上勁兒。
2、抓適量雞胸肉用虎口擠出一個丸子，然後冷水下鍋，這樣煮出的雞肉比較嫩，加入一勺生抽，八角，香葉，薑片，大火煮開，轉小火煮10分鐘。
3、時間到了後撈出雞肉丸子，重新起鍋，倒入適量鹵丸子的汁水，燒開後加水澱粉，炒至粘稠，然後淋在雞肉丸子上即可，撒上蔥花即可享用。
四、【清蒸鱸魚】
主要食材：鱸魚、蔥絲、薑絲、紅椒絲
1、鱸魚處理乾淨之後，先用刀在背部肉厚的地方各劃一刀，然後把魚肚子切開，順着魚骨的位置切一切，讓魚可以趴在盤子里
主要食材：鱸魚、蔥絲、薑絲、紅椒絲
1、鱸魚處理乾淨之後，先用刀在背部肉厚的地方各劃一刀，然後把魚肚子切開，順着魚骨的位置切一切，讓魚可以趴在盤子里。
2、盆里倒入清水，然後放一些蔥絲和薑絲，浸泡上幾分鐘，然後將魚肉放進去浸泡10分鐘，這樣可以很好地去腥。
3、魚盤裏面鋪好魚肉，然後魚身上放薑片、蔥段，開水上鍋蒸上8分鐘，再燜2分鐘即可。
4、時間到後出鍋，撒上蔥姜、紅椒絲，淋上滾燙的熱油，再淋上蒸魚豉油即可。
五、【魚香杏鮑菇】
主要食材：杏鮑菇、胡蘿蔔、青椒、木耳、蔥薑末
1、準備2個杏鮑菇，洗凈後去掉2頭，然後將杏鮑菇切成薄片，最後把它切成細絲就可以了。
2、切好的杏鮑菇放入開水裡焯一下，這樣能去除杏鮑菇的腥味，焯水2分鐘後，我們把杏鮑菇撈出來擠干水分備用。
3、接着準備一些紅椒切成絲備用，再準備半個綠椒切成絲，胡蘿蔔也切成絲，泡好的木耳也切成細絲備用。
4、鍋里倒入適量食用油，油熱後放入蔥姜蒜炒出香味，接着倒入一包魚香料汁，這是好吃正宗的關鍵，做魚香肉絲比飯店的好吃。
5、然後倒入杏鮑菇和切好的配菜，配菜炒至斷生之後，就可以出鍋了。
用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
