深秋了，這「秋季5寶」要常吃，滋養潤燥，健康飲食，合理貼秋膘！
伴隨着氣溫的逐漸降低，寒風已經有些許刺骨，出門被風一吹，寒氣彷彿就能深入肌理。俗話說，「秋不補，冬吃苦」，所以在秋季更要注重養護身體，除必要的防寒防燥之外，飲食方面的選擇也十分有講究。
秋季正值萬物成熟的季節，如果你覺得各種食材讓人眼花繚亂，不知道吃什麼好，那我建議多吃下面這「秋5寶」，它們每一樣都是營養又滋補，比補藥還好，吃完秋冬少生病！
1、山楂
每年10月前後，正是山楂新鮮上市的好時期，於是冰糖葫蘆也成熱門食物。不過冰糖葫蘆保質期短，不宜存放，如果想隨時隨地吃到酸甜開胃，還能助消化的山楂，不妨試試這款七度方山楂丸。
它採用傳統工藝，將山楂去核碾碎果肉，再加入紅棗泥與山藥泥，吃起來口感更軟糯豐富。又用適量蜂蜜增加甜味，中和酸味。最後採用傳統工藝，手工揉搓成緊實的丸子，小小一顆，吃着更方便。
此外，大家也都知道秋天吃酸，能夠生津止渴。而酸味和甜味合在一起，能柔和地促進消化，胃口自然打開。吃完肉食也可以嚼幾顆酸甜可口的七度方山楂丸，不僅防食積，還能化油膩。
2、西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，不僅是因為其外形呈冠狀，更重要的是它蘊含豐富的營養價值。而且西蘭花口感清爽，乾脆美味，常吃也不會上火，能緩解秋燥。
除此之外，常吃西蘭花還能幫助身體排毒，這樣一來肌膚就不會沉積黑色素，肌膚自然看起來紅潤有光澤，一些在日常生活中膚色比較偏黃或者是偏黑的人可以多吃一點西藍花。
需要注意的是，烹飪西蘭花的時候，當西蘭花顏色為亮綠色，正是其營養成分發揮至最強功效的時候。而如果炒得過久，西蘭花表面泛黃，則會造成養分的流失，所以做西蘭花時一定要注意烹飪時常哦！
3、黑芝麻
因其食療價值，黑芝麻一直被視為滋補聖品，而且它裏面還含有大量蛋白質及其它營養成分，若將它與古方熬制的驢皮阿膠混在一起，製成七度方芝麻丸，對人體的滋養效果或許能達到最佳。
這款七度方芝麻丸，除黑芝麻之外，還利用黑枸杞、桑葚、黑米等食物，達到了以黑養黑的效果，常吃還可以讓頭髮烏黑有光澤。此外，秋天乾燥，皮膚容易變得粗躁，七度方芝麻丸對於改善皮膚彈性、保持皮膚細膩也有非常不錯的效果。
4、雪梨
到秋天身體很容易缺水，讓人覺得咽干忍不住咳嗽，這時候吃梨很合適。梨有很多品種，在秋季，建議大家吃雪花梨，它柔軟多汁，甘甜解渴，可以保護嗓子，清熱潤肺。
雪梨可以生熟兩吃，生吃降火，熟吃潤肺。熟吃建議大家做百合雪梨飲，切一個雪梨，可以不用去皮，添上百合、銀耳或者蓮子，加入冰糖一起煮，這幾種食材搭配在一起，清熱效果更好。
最後告訴大家一個選梨的小妙招：一看梨形，二看梨皮。要挑選形狀端正規則、飽滿圓潤、且表皮光滑細膩的梨，這樣的梨通常果肉鮮嫩，汁水豐富，吃起來也很甜。
5、蓮藕
提到秋季的進補食材，一定不能少蓮藕，蓮藕含有豐富的營養成分，吃藕對身體大有好處。只是需要注意，生藕雖然鮮嫩，但是性寒涼，所以秋季還是吃熟藕為好。推薦大家吃這款奇亞籽堅果藕粉，沖泡之後的藕粉性溫，喝能暖身。
這款藕粉製作選用的原材料十分嚴苛，需要肉厚孔小、澱粉含量高，並且一定是應季最新鮮的蓮藕才行。其中不只有純白的藕粉，還有品質上乘的堅果，以及粒大飽滿的果乾，真材實料肉眼可見。
奇亞籽堅果藕粉泡開之後，顏色會由白色逐漸變得透明，隨着攪拌粉狀變得粘稠潤滑，呈現微粉色，這是不含任何添加劑純藕粉的證明。喝起來細膩柔滑，清潤回甘，感覺身心都被滋潤。
秋季宜進補，但也要注意進補食物的營養均衡，要符合季節特點。秋天既要忌辛熱的食物，防止上火；又要忌寒涼的食物，防止寒氣入侵。需要多吃一些性質溫和，又能調養身體的食物，比如以上「秋季5寶」，趕緊跟着一塊吃起來吧！#秋日生活打卡季#
