時間總是匆匆流逝，年復一年，80後也已經到了四十多歲的年紀。都說40歲是一個分水嶺，過了40進入中年，人的各方面都在衰退。
生理上的變化，讓女人更容易變老，日常不注重保養的話，面部很多不良問題就會給人們帶來困擾。因此，80後女人不想自己「衰得早」，生活中堅持做3事，喝4水，讓自己面色紅潤，更顯年輕。
這裡的「做3事」說的是什麼呢？其實就是堅持三個好的生活習慣。
1、運動鍛煉
大家都知道，運動能讓人保持好的身材，也能讓人更顯氣色。所以中年後，女人可以堅持搖呼啦圈、做瑜伽、慢跑等運動，多鍛煉讓自己看起來更年輕。
2、保證睡眠
生活中不少人都有熬夜的習慣，而睡眠不足往往會帶來諸多不好的影響，比如黑眼圈等，如果不想臉色差，保持充足的睡眠是很重要的。
3、睡前泡腳
眾所周知，泡腳是一件很養生的事情。對於中年女人來說，每天睡前用熱水泡腳，能很好的養護身體，並逐步改善皮膚狀態。
那「喝四水」又說的是什麼呢？其實就是指常喝四種美容養顏的花果茶。
1、桃花茶
生活中我們誇讚一個人的外貌，經常會用「面若桃花」這個詞。桃花盛開於春天，粉粉的花瓣嬌嫩靚麗，所以古人用它比喻女子臉色明艷。而自古以來，桃花茶就是公認的一種「美顏飲品」，平時多喝此茶，能幫助我們應對不少皮膚問題。
新鮮的桃花在採摘後，經過天然干制仍然有芬芳香氣，且它所含的營養物質，如山萘酚、維A、三葉豆苷等也會被保留下來。其中，山奈酚作為桃花的獨有成分，其融水後被飲用對我們的皮膚大有裨益。
現在正值炎夏，皮膚很容易乾巴巴的看起來粗糙不已，如果想要肌膚水潤有光澤，不妨試試每天一杯清香甘美的桃花茶，對人好處多多。
2、玫瑰花茶
玫瑰綻放時香氣馥郁、燦爛奪目，其浪漫、美好的寓意，也讓它俘獲了諸多女性的芳心。當然，它不僅觀賞性強，也有着很高的食用價值。用玫瑰鮮花制茶，很早就在我國流行起來，到了今天，此茶更是極受都市女白領的追捧。
作為深受大眾喜愛的一款養顏茶飲，玫瑰花茶性質溫和、口感甜美，沖泡時香氣也十分怡人。現在市面上有不少玫瑰乾花成品，但其品質高低不一，日常飲用的話，大家一定要選擇口碑很好的，比如海膳坊這款。
它是採用玫瑰花苞為原料，經過低溫烘乾技術加工，其成品營養足、香氣純，很讓人放心。一般用2、3朵乾花泡茶，其釋出的VC等營養就很充足，對於愛美的朋友來說，每天喝幾杯，皮膚好、臉色更紅潤。
3、桂圓枸杞茶
桂圓和枸杞想必大家應該非常熟悉，他們兩個均是營養含量充沛的食物，不管是煲湯還是泡茶，這對搭配都很常見。現代女性日常也有很大的壓力，到了中年後有了家庭更是如此，如果平時容易感覺疲憊，多喝些桂圓枸杞茶是極好的。
作為兩種家喻戶曉的補品，桂圓富含蛋白質、核黃素，枸杞則含有大量的胡蘿蔔素、維生素，這些成分對於身體都是很有益的。製作此茶時，用桂圓乾和枸杞干比較方便，兩者各取適量，加熱水悶泡一段時間，待香氣溢出即可飲用，香甜營養、常喝更健康。
4、菊花茶
菊被稱為「花中君子」，在我國多姿多彩的花類中，它憑藉清幽高雅的獨特魅力收穫了無數人的喜愛。而古人很早就發現了它的營養價值，飲菊茶這一習慣從唐朝傳承至今，流傳的愈發廣泛。每次說到菊花茶對人的益處，當然少不了養顏這一點。
雖說菊花大體上都含有諸多營養，但不同的品種之間也有差別，像開封的代表名花——青馳菊，其所含的氨基酸、黃酮類、水蘇鹼等成分就比較高。並且，這種花的朵型也比較大，用來泡茶一朵一杯。
青馳菊營養高是因為它優越的種植環境，晝夜溫差大使其積累了更多天然物質。其經過烘乾後花朵仍然很完整，用85度左右的熱水悶泡一會兒，清新的菊香散出，如果夏季易上火，就可多喝此茶。
