導語：很多人在運動前不做熱身運動時就運動的話，就會很容易使腿部出現抽筋，原因是腿部沒有得到充分的充分的熱身就進行高強度的鍛煉，從而使肌肉出現過度疲勞，沒有辦法進行有氧呼吸。
從而使體內的能量也無法循環到雙腿處，這樣就很容易引起抽筋的出現，再就是若是強烈運動的話，也會使身體出現大量的汗液，使呼吸節奏變得越來越快，從而促使體內的水分鹽分過快的排出。
而這時身體就會發生電解質流失反應，從而誘發到抽筋癥狀的出現，不過抽筋這種現象在平時是非常常見的，很多人也都不在意，抽筋後坐下來休息一下或者是按摩一下，就能夠對抽筋起到解決作用。
並且很多人在睡覺時會經常出現突然抽筋的表現，突然都以為是缺鈣的表現，若是偶爾出現一次兩次的可能是睡姿不正確導致的，若是經常出現這種狀況的話，就需要被重視了，可能並不是缺鈣所導致。
睡覺腿抽筋，是缺鈣嗎？
睡覺腿抽筋，不一定就是缺鈣
鈣元素對於骨骼而言是非常重要的營養元素之一，是神經肌肉的傳導及若肌肉能夠正常的進行收縮和用氧呼吸時，並且骨骼裏面的鈣元素出現大量流失時，也會出現抽筋的狀況。
不過當鈣元素缺乏到一定程度時，也有可能會影響到肌肉的正常收縮，這樣也就表明體內的心臟肌肉代謝有可能出現了問題。
由此可見，也需要觀察別的小細節，比如有沒有經常出現頭暈心律失常的狀況，若是有的話可能就是肌肉代謝出現問題導致的並不是單純的缺鈣所誘發而起的，特別是在一夜間睡覺時頻繁出現這種狀況。
所謂的抽筋就是由肌肉突然緊繃所產生的劇烈疼痛，持續的時間大約在10秒鐘到20秒鐘不等，抽筋部位多數集中在小腿以及腳踝，在臨床表現來講，抽筋獲取與4種疾病關係密切，尤其是抽筋現象出現的越頻繁，越需要引起注意切記不可盲目補充鈣元素，接下來讓我們簡單的了解一下。
4種疾病來臨也有可能會出現腿抽筋：
1、肝病
肝病也是最容易誘發起腿腳抽筋的病症之一，乾燥是人體蛋白質合成的重要組織，直接落實肝臟出現問題時，比如出現肝炎，肝硬化以及脂肪肝，酒精肝等等，就有可能會使體內的氨基酸含量變低。
而氨基酸成分則是骨骼必須的一種營養物質，當氨基酸缺乏時，骨骼就吸收不到充分的氨基酸，神經系統這時也會不斷的放電引起肌肉抽搐，從而腿腳將會頻繁出現抽筋的癥狀。
2、心腦血管疾病
若是患有心腦血管疾病時，腿腳也會經常出現抽筋的癥狀，比如在腿部動脈當中出現血栓時，就會影響到血液的流通，這時就很容易引起抽筋的癥狀，並且也伴隨着麻木。
3、神經系統異常
上面我們也說到過了，神經與腿腳抽筋離不開絕對的關係，當神經出現異常時，肌肉將會不正常的抽搐，而這種抽搐則是誘發到抽筋出現的重要因素之一，比如外國老年痴呆腦血栓以及各種神經類的疾病，是最有可能會導致腿抽筋的出現。
4、關節疾病
患有關節疾病時將會頻繁出現腿抽筋的狀況，並且腿在抽筋時腳會不自覺地往上縮，這樣就對關節產生了巨大的磨損，並且關節炎也會影響到神經。
而神經與腿腳的抽筋有直接關聯，因此關節疾病出現時就有可能會頻繁出現抽筋的癥狀。
導語：長期患有三高癥狀或者是心臟衰竭疾病時，也有可能會引起抽筋的出現，因此各位讀者們不要盲目地補充鈣元素，需要及時去醫院進行檢查，以免小癥狀誘發大毛病，這樣就得不償失了。
