前言
堅持健身 41 年,62歲的「劉老頭」 也會害怕。害怕自己真的老了,害怕自己已經到了瓶頸,害怕自己再也堅持不下去……更怕這就到頭了。
大家好,我是茉莉綠茶加寒天。
細心的朋友已經發現,今天這篇文章的開頭我換掉了最常用的格式,
因為今天給大家分享的這位健身達人,真的讓我肅然起敬。
他叫劉勝,劉老頭,劉教練,黃忠這些都是他的花名。
1976年開始鍛煉,今年62歲,做了15年的健身房教練,
曾經是江蘇省徐州市游泳no.1,目前全網有接近80萬粉絲。
早在17,18歲的時候,他就已經開始開始鍛煉。
那時的「劉老頭」非常瘦,個子也不高,
在班上是屬於比較容易被欺負的類型。
所以一下課他就跑到學校操場上的單杠雙杠上訓練,一直堅持到現在。
這是他日常單杠上的訓練:
這是雙杠上的訓練:
我敢說就算是現在的年輕人,也不一定能夠玩得這麼6,
當然玩手機除外,對吧?
開個玩笑,回歸正題。
兩年單雙杠的訓練,
讓「劉老頭」在20歲的時候已經擁有了一身腱子肉,
這樣的好身材一直堅持到現在。
同時「劉老頭」常年堅持游泳,
不但可以鍛煉心肺能力,對身材的塑形也起到了很大的幫助,
直到現在他都可以隨時「鯉魚跳龍門」:
其實畢業後,「劉老頭」的工作是一名普通的肉聯廠工人,每天重複着枯燥無味的工作。
後來肉聯廠破產,「劉老頭」不得不轉行,又幹了幾年裝修,後面開了自己的商店。
再後來才做了健身房教練,這一做就是15年。
你是否跟我一樣好奇,「劉老頭」常年保持好身材的秘密是什麼?
刻苦鍛煉這是肯定的,同時最重要的還是飲食!
「劉老頭」不吃豬肉,不喝飲料;
青菜,雞蛋以及牛肉是他的最愛,
同時對大豆這種植物性蛋白質情有獨鍾。
而15年健身教練的經驗,讓「劉老頭」養成了每周必去健身房鍛煉的習慣。
對各種器械得心應手,動作也做得相當標準。
牧師凳二頭彎舉可是孤立鍛煉肱二頭肌的好動作:
而背部也是「劉老頭」重點練習的部位:
還有杠鈴深蹲一樣不在話下:
還有爆發引體向上,屏幕前的你可以完成幾個?
當然「劉老頭」的鍛煉場所當然不只是在健身房,
只要有機會,他都會利用手頭上的「資源」隨時鍛煉,
單臂側平舉了解下:
2018年「劉老頭」受到世界知名品牌的邀請,參加米蘭國際時裝周並為其品牌代言。
要知道,米蘭國際時裝周可是享譽世界的潮流聚會。
穿上潮流單品,「劉老頭」簡直就是行走的荷爾蒙:
並且有專業的攝影師幫他拍照:
穿上西裝,搭配一雙潮鞋,真是潮爆了:
再看這張,非常有港劇里大佬的味道:
據說長得帥的都是自己剃頭:
火爆網絡後,眾多媒體也都刊載了他的信息,因為他的身上滿滿都是正能量:
昨天一天的時間我都在翻「劉老頭」的微博,
透過字裡行間能看出他是一個非常可愛,淳樸但是又有毅力的人。
單單說健身這件事,屏幕面前的你能堅持多久?
到60歲的時候,你能像他一樣保持這麼好的身材嗎?
人們常說,自律即自由,
這句話在「劉老頭」身上是很好的詮釋。
種一棵樹最好的時間有兩個,第一是十年前,其次是現在,
所以如果你還不到60歲,或者你今年剛20,30,40,50,
你依然有大把的時間好好管理自己的身材。
身材都管理不好的人,哪有什麼能力去管理好自己的生活?
最後希望大家都能在不那麼年輕的時候,鮮衣怒馬,永遠少年!
寫在後面
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