肥胖是危害身體健康的一個重要因素，許多的疾病都與肥胖有密不可分的關心，比如高血壓，糖尿病，心臟病，可是肥胖又是如何造成的呢，肥胖很多原因但是最主要的還是和飲食和日常的生活習慣有關。
吃高熱量食物，暴飲暴食，身體里攝入太多的熱量消耗不掉最後就導致身體越來越胖，所以我們想要控制體重或者想讓自己瘦下來，變的越來越苗條那麼就要堅持運動，管住嘴邁開腿，選一個自己喜歡的運動堅持下去，管理好自己的體重身體才能更健康。
肥胖個人帶來的煩惱
隨着生活水平的提高，物質的豐富，以及不正確的日常生活導致了現在生活中出現了許多胖子，這個問題不僅僅發生在成年人的身上，現在的兒童肥胖也是一個不容忽視的問題，現在我們在樓下或者在幼兒園，小學隨處都可以看見一個個小胖子，身體發胖後影響孩子的運動能力，和身體健康，有的時候還會影響孩子的心裏健康，因為太胖總是被人叫「胖子」的感覺其實難受，會產生自卑的心裏，尤其是對於身體過於肥胖的女孩子而言，影響是非常大的。
堅持鍛煉塑造好身材
減肥瘦身不是着急的事，許多人為了快速減肥，採用的方法是非常傷身體的，所以我們不要選擇快速瘦身的方法，避免給身體造成傷害，而且這樣的瘦身容易反彈，在瘦身的過程中一定要找到適合自己的方法，以三個月為基礎堅持下去，其實理想的效果有時也並不能在三個月之內達到，只有不斷的堅持終究會迎來理想的身材，有的人也是用了三年或者5年的時間才減肥成功，我們要通過健康科學的方法達到瘦身的目的。
適合的才是最好的
運動這方面要做適合自己的，現在很多人多數都是因為沒有時間才不想去健身房運動，其實有的運動完全可以在家裡打卡，例如瑜伽，普拉提等，每天堅持40分鐘以上，同時也要注意飲食，拒絕甜食和高熱量的食物，拒絕暴飲暴食，合理規律的飲食有助於我們管理好自己的體重，選擇後我們要堅持下去，至少要堅持三個月，三個月過後體重就能輕鬆下降到兩位數，減肥的過程需要毅力和和超強的自律能力， 只要我們能堅持下去我們離好身材越來越近。
在減肥的道路是可能會出現許多的誘惑，所以我們要堅持住以每天完成計劃為目標，每天瘦一點點長期的堅持一定會收到很好的效果，在這個看臉的時代，身材也是非常重要的，合理的管理好自己的身材讓我們自信快樂的面對生活中的每一天。
