很多女性都有痛經的情況，痛經的到來讓每個女性都為之膽顫，帶來的疼痛不僅影響了女性的工作以及日常生活，而且對於女性身體和心靈上也是一頓折磨。對於痛經，不同人身體素質的不同，其帶來的反應也是不同的。輕者稍微忍受一下就可以度過，而重者則疼痛難忍，對此有很多女性為了快速的緩解疼痛，開始吃止疼葯。
研究科學表明，止疼葯可以緩解百分之八十的經痛，但是現在市面上的止痛藥質量參差不齊，一不留神就有害身體，那麼怎麼做才可以在不吃藥的情況下，緩解經期呢？今天教你按摩身體的這幾個穴位，輕鬆幫你緩解疼痛。
第一個穴位：關元穴
如果女性長期處於痛經的困擾，那麼關元穴是必須知道的。其實關元穴十分好找，伸出自己的手掌，將除了大拇指的四根手指頭併攏放置自己肚臍的下方，其小拇指所指向的位置就是關元穴了。關元穴在中醫學的角度上主要是為了保存人體自身的陽氣，當感覺關元穴周圍的皮膚僵硬，並且可以感受到一塊硬的結塊，那就是說明這一部分的氣血無法運作，從而產生痛經的現象。每次按摩個半個小時可以有效的緩解疼痛。
第二個穴位：命門穴
如果女性有寒症，宮腔收縮等癥狀時，按摩命門穴是絕佳的選擇。命門穴在背部胸椎下方，一直到腰椎正中線。換句話說就是自己的肚臍所對應的背部與脊椎的交界處。如果命門穴按壓時，明顯的感到冰涼有結塊，那就是宮寒的表現，對於宮寒的女性要長期按摩命門穴，注意腰部，腹部的保暖。
第三個穴位：血海穴
對於月經量過多或者過少的女性來講，那就要注意自己的脾。脾的健康直接影響着月經量的多少，在中醫學上有一個穴位，長時間的按摩可以調節脾的健康，那就是血海穴。血海穴位於人們的大腿內側的位置，具體在膝蓋往上3根手指的距離。按摩血海穴還是有學問的，如果月經量偏少的話，那就需要按摩右側大腿的血海穴。反之若月經偏多，則敲擊左側即可。按摩的過程需要一直堅持，正常情況下每天按摩一個小時，堅持一個月就會明顯感覺到好轉。
第四個穴位:足三里穴
有些女性的腸胃不好，經常感到疲憊乏力，胃疼胃脹等癥狀，不要着急，這裡有一個穴位只要堅持按摩可以幫你輕鬆調節。這個就是位於人小腿外側，位於膝蓋下四根手指方位的足三里穴，這一個具有保健作用的穴位。
第五個穴位：太沖穴
由於經期的疼痛感，常讓一些女性感到煩躁，極易容易發脾氣。這個時候太沖穴就起到了關鍵作用。太沖穴在人的腳部，具體位置在第一個腳趾和第二個腳趾的縫隙處向上一個手指的橫長處，在經期的女性可以每天按摩10分鐘，有助於活血化瘀，輕鬆心情。
除了以上這些穴位可以有效的幫助緩解經期疼痛外，也要注意經期的生活健康，注意保暖切勿着涼，合理飲食，調節自身情緒等等都有助於緩解經期疼痛。
