抗癌兩年多，經歷過放化療，關於我的康復期飲食，我做到了以下幾點：
01 增加了很多優質蛋白食物的攝取
優質蛋白食物：魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆製品。動物蛋白質中魚類蛋白質最好,植物蛋白質中大豆蛋白質最好。
- 我每天會吃3顆雞蛋（蒸蛋或者白煮蛋，蘸自製蘑菇醬吃）；
- 每周會吃3~4次淡水魚（清蒸或者紅燒）；
- 床頭櫃和出門的包包都長期備有牛奶（純生牛乳的牛奶），有飢餓感的時候就會及時補充能量。
02 增加粗糧，減少細糧
粗糧（穀物類）：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。
粗糧（雜豆類）：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。
粗糧（塊莖類）：紅薯、紫薯、山藥、馬鈴薯等。
03 少食多餐，每天進食6次
我增加自己每天的用餐次數，從患病前的一天三餐變成現在的一天六餐。每次進食只吃到六七成飽，沒有過度的飽腹感。癌症病人胃口較常人差，且代謝功能較差，每次進食少，可以緩解胃部壓力，讓身體有足夠多的時間去消化吸收食物，來確保身體功能的正常運作。
每天早上八點起床進行第一餐，之後每餐之間大概是2.5小時，不會超過3個小時，讓胃部保持有食物的狀態，有效地刺激身體代謝，提高代謝率。
04 多關注食物的屬性
- 屬性熱性的食物：酒、狗肉、腌制食品、油炸食品、荔枝、鹿茸、羊肉、八角、辣椒、花椒等。
- 屬性溫性的食物：牛肉、鹿肉、貓肉、鴿子、鵪鶉、鷓鴣、雞、棗、柑橘等。
- 屬性平性的食物：豬肉、草魚、鯽魚、鯧魚、魚鰾、魚翅、鮑魚、蛋類、奶類、猴頭菇、木耳、香菇、花生、無花果、蘋果、葡萄等。
- 屬性寒性的食物：田螺、蟹、、柿子、西瓜等
熱性食物不吃或者少吃！寒性食物不吃或者少吃！需根據自身身體體質狀況，調整飲食結構。不吃或者少吃高熱寒性的食物，合理搭配，均衡營養，多吃新鮮蔬菜和應季水果。
祝君健康！
