黑豆黑米芝麻配紫薯,絲滑口感藏着抗老秘密

2025年06月03日00:22:06 美食 1602

今天為您推薦一款集營養、美味與健康於一體的春日特飲——由紫薯、黑豆黑米、黑芝麻巧妙搭配而成的「三黑一紫」元氣羹。它色澤深邃誘人,口感香濃絲滑,製作更是簡單便捷,非常適合作為日常養生飲品。

黑豆黑米芝麻配紫薯,絲滑口感藏着抗老秘密 - 天天要聞

【核心配方,精準配比】

紫薯: 40克 (提供天然甜味與花青素)

黑豆:25克 (優質植物蛋白來源)

黑米:10克 (富含礦物質與膳食纖維)

黑芝麻:10克 (補充健康脂肪與微量元素)

飲用水:400毫升

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【製作步驟,簡單易行】

1. 準備食材:將紫薯洗凈去皮切小塊(便於打碎),黑豆、黑米提前用清水浸泡2小時以上(或隔夜),黑芝麻如非熟制可稍微清洗瀝干。

2. 投入破壁機:將所有處理好的食材(紫薯塊、泡好的黑豆黑米、黑芝麻)一同放入破壁機料理杯中。

3. 加水:倒入400毫升飲用水。

4. 啟動程序:蓋緊蓋子,選擇破壁機的 「豆漿」或「米糊」模式啟動即可。

5. 靜待美味: 程序結束後,一杯醇厚香濃、無渣絲滑的「三黑一紫」元氣羹就完成了。無需額外加糖,紫薯的天然甜味已足夠。

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(免責聲明:本文分享食療的養生方法,具體效果因人而異,身體不適請及時就醫。部分圖片來源網絡,侵刪聯繫。)

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